JR六甲道駅・阪急六甲駅からすぐ！六甲道おはな整骨院は産後骨盤矯正・腰痛・肩こり・頭痛に自信があります

2022年01月12日

六甲道おはな整骨院です(*^^*)

いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

新型コロナウイルスの影響でマスクをつける機会が多くなりましたね。

マスク生活やコロナ太りで知らぬ間にほうれい線が深くなっていることに気づいていましたか？

ほうれい線はなぜできる？

ほうれい線は、頬のたるみによって徐々に深くなっていきます。

頬のたるみの原因のひとつとして、表情筋の低下が挙げられます。

口角から耳にかけて存在する筋肉と、上唇の上部から目尻にかけて存在する筋肉の２つが頬の皮膚を支えています。

これらの筋肉は、口周りを動かさないと衰えていきます。

この衰えから重力に逆らえなくなり、徐々に垂れていってしまうのです。

表情筋の低下・・・

表情筋はマスク生活でも低下している可能性があります。

マスクをつけていると、顔の筋肉が動かしづらいため、もごもごと口を小さく動かして会話をしてしまうケースも多いからです。

さらに外出する機会も減り、家族以外の人との会話も減ってきました。

しゃべる機会の減少も口周りの表情筋の衰えを促しています。

1日1分！表情筋を鍛えよう(^^♪

①割り箸を横にした状態でくわえて、「イ」　の発音をするときの口の形にする。

②そのまま口角をグイっと上げて、10秒間キープする。

これを朝・夜3セットずつを目標にやってみましょう！

※やりすぎると表情筋に力が入りすぎて、目元のシワのができやすくなるので、注意してください。

☆マスクの下で口をあまり動かさない習慣や、コロナ太り、在宅ワークにおける姿勢の崩れ。

コロナ渦の生活ではほうれい線が目立つ要素がいたるところに潜んでいます。

当院では、美容鍼灸でこれらの悩みを解消することが出来ます。

毎月5名様限定で予約をすることができますので、気になる方はお気軽に体験してみてください(*^^*)

六甲道で整骨院をお探しなら、おはな整骨院にお任せ下さい！！ 六甲道おはな整骨院

〒657-0029 兵庫県神戸市灘区日尾町３丁目１−２５ TEL: 078-845-8022 ==============================

受付時間 月~土、祝日am9:30~14:00 / pm16:00~19:00 休診日 / 日曜日 ==============================

お問い合わせ、ご予約はこちらから （お電話でのご予約も可能です） 　　　

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<このようなお悩み、お任せ下さい！>

肩こり、頭痛、腰痛、膝の痛み(関節痛)、猫背、産後骨盤矯正(産後ダイエット)、不妊治療、 坐骨神経痛、ぎっくり腰、寝違え、四十肩,五十肩…etc 施術メニュー♪

<矯正施術>

☆ 骨盤矯正 ☆ 猫背矯正 ☆ O,X脚矯正 ☆ 産後骨盤矯正 （産後矯正） <一般施術> ☆ 遠隔施術 ☆ 全身骨格調整 ☆ 筋膜リリース ☆ マタニティー施術 ☆ 深層筋アプローチ ☆ eトレ（インナートレーニング）

<鍼灸施術（東洋施術）>

☆ 美容鍼灸 (美顔鍼)☆ お灸施術 ☆ 鍼灸施術 ☆ 経絡施術

2022年01月7日

こんにちは。六甲道おはな整骨院です(*^^*)いつも当院のブログをご覧頂きありがとうございます。
お正月は楽しく過ごされましたでしょうか？

七草がゆを食べよう

七草がゆはいつ食べるかご存知ですか？
毎年1月7日を人日の節句と呼んでいて、その日の朝食に食べるのがいいそうですよ。正に今日ですね(*^^*)

主に七草と呼ばれるのが
すずな(かぶ)、せり、すずしろ(大根)、はこべら、ごぎょう、すず、ほとけのざ。

春の七草は、お正月の暴飲暴食で疲れた胃腸を労わったり、冬に不足しがちなビタミンを補ったりしてくれるそうですよ。

身体も温まりそうですね(^^)/

六甲道で産後矯正、骨盤矯正、肩こり・腰痛、美容鍼灸など…

何かお困りの症状がございましたら、六甲道おはな整骨院にお気軽にご連絡下さい(^^)/

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お問い合わせ、ご予約はこちらから

LINEからもご予約、お問い合わせできます。

LINE@→god6402z

六甲道おはな整骨院

657-0029　兵庫県神戸市灘区日尾町3-1-25

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予約優先制→TEL＝078-845-8022

定休日→日曜日（祝日も休まず営業してます）

2022年01月6日

こんにちは六甲道おはな整骨院です。

皆様新年明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。

お正月は楽しく過ごせましたでしょうか？

お正月中に体の不調は出ていませんか？

些細な痛みや体の不調がございましたらおはな整骨院にご相談ください。

骨盤の歪みや不調、産後の骨盤矯正、肩こり、腰痛などのご症状ありましたらご連絡お待ちしております。

1月はプリペイドカードのキャンペーンもやっておりますのでご来院お待ちしております。

六甲道おはな整骨院
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月~土、祝日am9:30~14:00 / pm16:00~19:00
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不妊治療、坐骨神経痛、ぎっくり腰、寝違え、四十肩,五十肩…etc

施術メニュー♪
<矯正施術>
☆ 骨盤矯正 ☆ 猫背矯正 ☆ O,X脚矯正 ☆ 産後骨盤矯正 （産後矯正）

<一般施術>
☆ 遠隔施術 ☆ 全身骨格調整 ☆ 筋膜リリース 
☆ マタニティー施術 ☆ 深層筋アプローチ 
☆ eトレ（インナートレーニング）

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☆ 美容鍼灸 (美顔鍼)☆ お灸施術 ☆ 鍼灸施術 ☆ 経絡施術

2021年12月29日

六甲道おはな整骨院です(*^^*)
2021年も当院の投稿をご覧頂きありがとうございます！

本年は格別のご愛顧を賜り、厚くお礼申し上げます。
皆様におかれましては
ますますご清栄のこととお慶び申し上げます。

沢山の整骨院がある中で六甲道おはな整骨院に足をお運び下さりありがとうございました。
私共が皆様から幸せをお裾分けして頂きましたことをより多く感じた一年でございました。
心より感謝、御礼申し上げます。

来年も皆様の生活の少しでも支えになれるようにお身体しっかり診させて頂います。

当院は年末12月30日から年明け1月3日までお休みをいただきます。

1月4日より通常診療となっています。

皆様良いお年をお過ごしください。

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2021年12月24日

こんにちは。六甲道おはな整骨院です(*^^*)
いつも当院の投稿をご覧頂きありがとうございます！

今日はクリスマスイヴですね。
当整骨院でも明日まで、クリスマスの装飾で患者様をお出迎えしています♪

実はクリスマスって、24日の日没後から25日の日没までの1日の事なんだそうです(*^^*)
今夜はサンタさんがプレゼントを配るのに大忙しですね！

そして、明日の夜からは大寒波がやってくるそうなので、しっかりと防寒してお過ごしくださいね(^^)/

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定休日→日曜日（祝日も休まず営業してます）
7月12日 8:46

2021年12月22日

六甲道おはな整骨院です(*^^*)

2021年も残り10日をきり、お仕事や年末の大掃除などで

忙しくされる方が増えていますね。

忙しくされている分、身体に気を使えず体調を崩したり

ぎっくり腰などの不調を訴える方が増えますので皆さん気を付けてくださいね。

今回は来年の1月に実施するお得なキャンペーンのお知らせです(^^)/

よりお得にご来院していただくために

当院で利用できるプリペードカードのキャンペーンを実施します

詳しい詳細は下記内容となっております！

今年も残りわずかなので体調管理には十分に気を付けてください！

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2021年12月21日

こんにちは。

六甲道おはな整骨院です(*^^*)

いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

今回は、身体の調子を整える習慣についてお話していきます。

「朝が苦手・ギリギリに起きてしまう」なんて方も少なくはないのでしょうか？

朝の時間が有意義に過ごせたら、一日が充実したものになりますよね。

朝におすすめの習慣

①ストレッチ

朝日を浴びて運動するとダイエットにもいいとされています。

カラダの柔軟性が増して痩せやすい体質になるだけでなく、背筋が伸びてスッキリとした気持ちで一日の始まりを迎えられるでしょう！

②瞑想

近年、瞑想による脳機能の変化の研究が進んでいるそうです。

日常生活で感情の乱れをコントロールしたり、スポーツなどでは心拍数を抑え、パフォーマンス向上にもいいとされています。

難しく考えず、何も考えずに鼻から息を吸って吐くという呼吸に集中することから始めてみてください(^^)

③朝起きてコップ一杯の白湯

寝ているときも汗をかいているので、脱水症状を起こすこともあります。

目覚めの一杯におすすめなのは白湯か温かいお茶。

胃腸を温めて内臓の働きを活発にしたり、血行を良くして冷えも防ぐことが出来ます。

④好きな音楽を聴く

音楽には感情や行動をコントロールすることが期待されます。

朝から聞くことでストレスが軽減し、ポジティブな気持ちで一日をスタートできます。

年末年始のお休みで夜更かしや朝ゆっくりされる方も多かったのではないでしょうか？

新年、良い形でスタートできるようにこの習慣を実践してみてください(#^^#)

★☆当院は1月4日から診療をスタートしておりますので、お悩みの症状等ありましたら、

お気軽にご連絡してくださいね(^^)/

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2021年12月16日

こんにちは。

六甲道おはな整骨院です(*^^*)

いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

本日は腰痛やぽっちゃりお腹につながる反り腰について書かせていただきます。

反り腰は、基本的に腰の反りを強くする筋肉が過剰に働くことで起こります。

骨盤が前方に傾くことで腰の反りがきつくなります。

反り腰で重要な７つのこと

①　反り腰とは、24個の背骨のS字カーブのうち、腰椎の前弯(腰の反り)が強くなる状態である。

②　反り腰は、腰椎だけの問題ではなく、骨盤や下肢などの影響も受けた結果である。

③　反り腰になる原因は、筋肉のバランスの崩れや体重の増加、ヒールの高い靴の使用など、様々な原因が挙げられる。

④　仰向けで寝たときにベッドと腰の隙間に「手のひら一枚分以上の隙間がある」場合反り腰の可能性がある。
⑤　反り腰の改善に一番大切なのは、腰が反っていることを自覚して、動かし方を理解すること。

⑥　反り腰は腰の反りが強い状態なので、腰を丸める運動を行うことで腰椎および周囲組織の柔軟性の確保が必要である。

最後に反り腰改善には筋トレとストレッチが重要です。

それプラスでで当院で骨盤矯正を行うと身体の状態はより早くいいじょうたいになります。

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2021年12月13日

こんにちは。

六甲道おはな整骨院です(*^^*)

いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

本格的に寒くなり、こたつが恋しい時期となってきましたね🍊

今日はこたつ脱水症の危険性についてお話します。

こたつ寝は危険

こたつに入っていると温かくて、ついウトウト…なんてことありませんか？

長時間入りっぱなしになりがちですが、それは非常に危険です。

こたつに入ると急激に体温が上昇し、それに伴って自律神経の乱れが起こります。

急激な体温の上昇により普段よりも多くの水分が失われますが、上半身は寒いままなので体温上昇に気が付きにくいです。その結果水分不足になり脱水症になることがあります。

1時間こたつに入っているとコップ一杯（約200ml）の水分が失われると言われています。

こたつに長時間入る際は定期的に水分補給をしてこたつ脱水症を防ぎましょう！

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☆ 骨盤矯正 ☆ 猫背矯正 ☆ O,X脚矯正 ☆ 産後骨盤矯正 （産後矯正）

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2021年11月30日

こんにちは。

六甲道おはな整骨院です(*^^*)

いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

本日は、美容や抗酸化作用などに期待されるビタミンCについてお話していきます。

ビタミンCは、皮膚や細胞のコラーゲンを合成するのに必要とされています。

不足すると、コラーゲンが合成できなくなるため、血管がもろくなり、出血しやすくなります。これが続くと、疲労が取れなかったり、イライラ、顔色が悪い、皮下や歯茎からの出血、

貧血、筋肉減少、心臓や呼吸器にも影響が出てきやすくなります。

適切な1日のビタミン摂取量

☆一般成人で1日100㎎。

※喫煙者は非喫煙者よりもビタミンCの必要性が高く、推奨される量よりも多めに摂ることが望ましいとされています。

サプリメントに頼らず、食べ物で摂る方法

＊キウイフルーツ・いちご・みかん・りんご・グレープフルーツ

＊赤・黄パプリカ・ピーマン・ブロッコリー・白菜・ほうれん草

柑橘系の果物は1回分に食べられる量で100㎎を摂ることが出来ます。

しかし、ビタミンCは体内に蓄積しておくことが出来ないので、1度に摂っても尿中に流れ出てしまいます。

野菜類などをうまく取り入れて3食の総合計で100㎎になるほうが効果的です。

これからどんどん冷え込みがきつくなり、乾燥しやすくなってくるので、意識的にビタミンCを摂ってみてください(^^♪

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