肩こり
- デスクワークで肩こりがひどい
- 肩が痛くて腕が上がらない
- 肩こりから頭痛がする
- マッサージをしてもすぐに肩がこる
- 湿布を貼っても効果を感じない
肩こりはどうして起きるの？
普段、人間は腕を前に出す動きをよくします。腕を前に動かすと、肩も前に出てしまい、肩・首の筋肉が前に引っ張られます。それが長時間続いてしまうと、疲労物質が蓄積されて、肩の張りや凝りにつながってしまうのです。
デスクワークの方などは特に、画面を見るために頭を前に出す時間が多くなるので、首から肩にかけての筋肉のかたまりやすく、肩こりへとつながっていきます。
ストレートネックの方は要注意！
首の骨（頚椎）は、本来後ろに反るような形にカーブを描いています。このカーブがあることで、人間の頭は、体の上に位置しているので、背骨が頭を支えることができるのです。
しかしストレートネックの方は頚椎がまっすぐになっているため、横から見ると体よりも前方向に首が伸び、頭が体よりも前に出ています。
このようになると背骨が頭を支えきれず、代わりに首や肩の筋肉で頭を支えようとするため、肩こりが起こります。
肩こりを放っておくと…
姿勢バランスの崩れが原因で首や肩に負担をかけ続けると、筋肉が固まり、疲労物質も溜まっていきます。それを放っておくと、ただの肩こりだったものが様々な症状を引き起こします。
【肩こりからくる様々な症状】
・四十肩・五十肩
・寝違い
・緊張性頭痛
・めまい
・変形性頚椎症
・胸郭出口症候群
・手のしびれ
・集中力の低下
神戸市灘区 六甲道おはな整骨院の肩こり施術
骨格バランスを整え肩こりを改善するために、六甲道おはな整骨院では猫背矯正を行います。
猫背矯正で肩甲骨を開き、肩が前に巻き込んでいる状態を本来の位置に戻して、肩の可動域を拡げます。
曲がってしまっている背骨も調整し、筋肉の緊張を和らげます。
また、前に傾いた頭を後ろの位置で維持できるよう、eトレで肩の筋肉を強化します。
また、ご家庭でできる肩甲骨トレーニング法などの体操もお伝えします。
