猛暑に勝つ!~食事編~

2022年07月4日

こんにちは。六甲道おはな整骨院です(*^^*)いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

今年は例年よりも猛暑を感じやすい気がしますね(>_<)
暑さに負けない為にも、体力をつけておきたいですね。

猛暑に勝つための食事のポイント

食事は量より質
1日3食、主食・主菜・副菜を少量ずつでもバランス良く食べる。
そうめんなどの冷やし麺(主食)だけで済ませるのではなく、肉類や卵(主菜)、野菜(副菜)をトッピングするなど、皿数が少なくてもバランス良く食べる工夫をしましょう。

暑い時こそ、熱い食事!
熱い料理や辛い料理で汗を出して代謝を高めましょう。
辛味は食欲アップ効果もあります。チゲやクッパなどの水分が多い料理は、暑い時でも比較的食べやすいのでオススメです。

クール・ベジで体を涼しく
「クール・ベジ」とは、体温を下げる効果がある夏野菜(胡瓜や茄子)を食べる事です。また、バナナやパイナップルなどの南国のフルーツも体温を下げる効果があります。

このようなことを参考にしてみてください。

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何かお困りの症状がございましたら、六甲道おはな整骨院にお気軽にご連絡下さい(^^)/

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スポーツ障害

2022年06月29日

こんにちは。

六甲道おはな整骨院です(*^^*)

いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

スポーツにケガはつきものですが予防と対策が重要です。

スポーツ障害とはその名のとおり、スポーツにともなって起こる外傷のことを意味します。
スポーツ障害を負ってしまうにはオーバーユース(使いすぎ)、偏った身体使い、身体の柔軟性の低さ、成長痛この4種類ぐらいが大きな理由です。
成長痛は避けれませんが、それ以外の3つはしっかりと準備と予防を行うことで避けることができます。

当院で出来ること

当院でできるスポーツ障害にできるアプローチは疼痛部位に手技や鍼灸などで血流をあげて疼痛をコントロールすることとスポーツの中での身体のくせなどをチェックして再発防止のアドバイスをします。

スポーツ障害の予防と対策

スポーツ障害の予防は積み重ねです。
練習や試合前の柔軟、クールダウン、可動域を上げるためのストレッチ忘れずにやってください。
そして休むのも練習です。身体の違和感に気づいたら我慢するのではなくすぐに指導者や監督者に伝えましょう。早めの対策が競技復帰を早めます。

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<矯正施術>
☆ 骨盤矯正 ☆ 猫背矯正 ☆ O,X脚矯正 ☆ 産後骨盤矯正 (産後矯正)

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☆ 遠隔施術 ☆ 全身骨格調整 ☆ 筋膜リリース 
☆ マタニティー施術 ☆ 深層筋アプローチ 
☆ eトレ(インナートレーニング)

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☆ 美容鍼灸 (美顔鍼)☆ お灸施術 ☆ 鍼灸施術 ☆ 経絡施術

紫外線対策できていますか?

2022年06月22日

こんにちは。

六甲道おはな整骨院です(*^^*)

いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

暖かくなってきて気になるのが紫外線。

日差しの強い季節は、顔や身体だけでなく、目にも紫外線対策が必要になります。

目も紫外線によってダメージを受け、病気のリスクに繋がる事もあります。

紫外線を浴び続けると・・・

紫外線は暑い時期だけでなく、1年中降り注いでおり、皮膚だけでなく目も浴びています。

目に当たった紫外線は主に角膜で吸収されますが、吸収しきれなかったものは目の奥の方まで通過していき、目の健康に影響を及ぼすことがあります。

紫外線の影響で生じる目の健康被害は急性のものと、慢性のものがあります。

急性のものとして、山や海、レジャー等に出掛けた時に目が充血するなどです。

急性のものを繰り返していると慢性になり、手術必要になる可能性があります。

子供の時に浴びた紫外線が将来の目の病気に繋がる・・・

子供の頃に紫外線を多く浴びることは、大人になった時に現れる影響も大きくなります。

将来の目の病気を防ぐ為にも、子供の頃から紫外線対策を行う事が重要です。

紫外線が強いのは太陽の高度が高い季節や時間帯で、朝や夕方。

ですが、天空の散乱光や地表からの反射光も合わさって影響を与えるので、1年中対策が必要です。

これからどんどん熱くなり、紫外線も強くなるので、外出される際には紫外線対策をしっかりしましょう(^O^)♬

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熱中症に気をつけましょう。

2022年06月20日

 

こんにちは。六甲道おはな整骨院です(*^^*)いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

梅雨に入って、一気に蒸し暑くなりましたね(>_<)
湿度と気温が急に高くなり身体が暑さに十分順応出来ていない為、熱中症になりやすいのが今の時期です。

日中はなるべく日陰を歩いたり、こまめに水分補給をするなどして
自宅で過ごすときも、暑い日はエアコンや扇風機など使って暑さ対策をしっかりしましょう!

 

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梅雨の間の身体のだるさ

2022年06月16日

こんにちは。

六甲道おはな整骨院です(*^^*)

いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

梅雨の間なぜか身体だるくなりませんか?

 

梅雨のだるさの原因

梅雨のこの時期、大気は低気圧になります。大気が低気圧になると、身体は副交感神経が働くようになります。副交感神経は、緊張をほぐして身体を休ませる神経ですので、身体がお休みモードになって、身体がだるいと感じてしまいます。その他にも寒暖差や余分な水分を身体が吸ってしまってダル重くもなります。

梅雨のだるさの対策

 

まずは副交感神経より交感神経の方が働くようにならないといけません。

そのために必要なのはまずは日光を浴びれる日は必ず浴びましょう。

そしてできるなら家で10分でもいいので身体を動かしましょう。

身体を動かすことは交感神経を最も簡単に使う動きです。

みなさん対策をしてこの梅雨の時期を乗り越えましょう。 

 

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今年最後の大大大吉日!!!

2022年06月10日

こんにちは。六甲道おはな整骨院です。いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

2022年6月10日は
縁起がいいとされる『一粒万倍日』と『天赦日』が重なる大大大吉日なんだそうです(^^)/
この二つが重なることは年に2~3度で、今年は今日が最後の大開運日!

そんな特別な日にすると良いと言われているのが
・財布を新調する
・投資を始める
・新しい仕事に取り組む
・入籍をする
・髪型やメイクを変える
・ジムに通い始める
など、気分をリフレッシュしたり新しいことに挑戦すると良いようですね♪

新型コロナウイルスが少し落ち着きつつある今、希望を持って前に進んでいきたいですね。

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2021年7月12日 8:46

美容鍼灸キャンペーンやります!!

2022年06月9日

こんにちは

おはな整骨院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

6月限定美容鍼灸のキャンペーンを実施致します。

☆☆5名様限定!!☆☆

【通常¥8,000(税抜き)⇒キャンペーン価格¥2,000(税抜き)】

美容鍼とは・・・

・小顔・むくみ・たるみ

・しみ・しわ・ほうれい線

・目元のくま

・毛穴

・乾燥肌・油性肌

・思春期ニキビ・大人ニキビ・肌荒れ

上記のお悩みが解消されます。

 

内出血が稀に起こります。

美容鍼灸は鍼をカラダに刺すという施術になるので、避けることが出来ないリスクがあります。それは出血や内出血を起こす可能性があるということです。

顔は身体の他の部分に比べて毛細血管が密集している為、身体よりも出血や内出血が起こりやすくなっています。

健康な血管は弾力に富んでるので、鍼がふれてもよけてくれますが、血流の滞りなどにより血管に十分な酸素が送り込まれていないなどの影響で血管の健康状態が損ねられて、弾力性を失っている場合には鍼を避けることが出来ずに損傷してしまいます。

もし、内出血が起こったとしても1~2週間でよくなってきますし、

おさまっていく過程で肌の状態はよりよくなっていきますので、安心して受けてみてください(*^^*)

鍼灸施術が気になった方は、ぜひこちらのページもチェックしてください(^^)/

 

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湿気対策

2022年06月7日

こんにちは。

六甲道おはな整骨院です(*^^*)

いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

 

6月になり関西地域もそろそろ梅雨ですね☔

この時期は湿気でジメジメして過ごしにくいです。

今日は湿気対策についてお話します。

 

湿度が高くなる梅雨はカビに注意!

気温が高く湿度も上がる梅雨の時期は、カビにとっては絶好の繁殖条件が揃っています。カビはアトピー性皮膚炎や喘息などのアレルギー疾患の原因にもなります。

またカビはダニのエサになるので、梅雨の時期に湿気対策を行いカビを防止することは、ダニ対策にもつながります。

水分や埃がたまりやすいところ、手が届かない場所などにカビは生えやすくなります。

 

カビ対策

カビ対策としては

◎結露した窓の水分をこまめにふき取る

◎雨の日でも換気する

◎除湿剤を使う

が有効です。

 

換気が難しい場合はエアコンの除湿機能を使って部屋の湿度も下げましょう。また押し入れやクローゼットの中も湿気が溜まりやすいため、扉を開けてこまめに換気することが必要です。風通しが悪い場合は扇風機を使って風を送ると効率的に換気できます。新聞紙・重曹・竹炭など除湿効果の高いアイテムを使えば台所の棚やタンスの中も除湿可能です。

 

湿気が高い時期は6月から10月と言われているので秋まで湿気対策を行って快適な環境を保ちましょう♪

 

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六甲道おはな整骨院は4周年目に入りました。

2022年06月1日

こんにちは。

六甲道おはな整骨院です(*^^*)

いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

六甲道おはな整骨院は5月28日で4周年を迎えることになりました。

沢山の整骨院・接骨院の中から当院へご来院頂き誠にありがとうございます。

これからも患者さんがに喜んでいただけるようにサービス・技術の向上に努めますのでよろしくお願いいたします。

つきましては、4周年のキャンペーンとしてプリペイドカードを期間限定価格で販売させて頂きます。

これからも六甲道おはな整骨院をよろしくお願いいたします。

プリペイドカードキャンペーン価格

ゴールド・30,000円

通常価格28000円→キャンペーン価格27000円

プラチナ・50,000円

通常価格45000円→キャンペーン価格42500円

ブラック・80,000円

通常価格70000円→キャンペーン価格67000円

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6月の行事

2022年05月31日

こんにちは。

六甲道おはな整骨院です(*^^*)

いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

 

日本は世界でもトップクラスに祝日が多い国ですが、残念ながら6月は祝日がありません😢

ですが「父の日」「夏至」「ジューンブライド」などの行事があります♪

今日はそれらについてお話します。

 

父の日

毎年6月の第3日曜日にあるのが「父の日」で今年は6月19日です。

 

アメリカ人の女性が、父の誕生日である6月に教会で父親を称える礼拝をして貰った

というの行事が起源だと言われています。

母の日がカーネーションなのに対し、父の日にはバラを贈るという習慣があります。

 

夏至

夏至は1年で最も昼間の長い日で、今年は6月21日にあります。

この日を境にだんだんと日が短くなっていきます。

 

しかし日本では梅雨の時期であることや、稲作の繁忙期であったことからゆっくりと夏至を祝う風習が少ないです。関東地方ではタコを食べて豊作を祈る風習があります。

 

ジューンブライド

「6月の花嫁は幸せになれる」と言われているのがジューンブライドでヨーロッパから伝えられました。

ジューンブライドの起源についてはJune(6月)はローマ神話で、結婚を司る女神ユーノに由来する事や、6月のヨーロッパは農業の繁忙期が一段落して大きな行事もない上、気候も良く結婚というイベントに最適だから等、諸説があります。

日本では企業戦略でこの考えが普及したと言われています。

 

 

1年で唯一祝日がない6月ですが楽しみを見つけて梅雨を乗り越えましょう♪

 

 

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