JR六甲道駅・阪急六甲駅からすぐ！六甲道おはな整骨院は産後骨盤矯正・腰痛・肩こり・頭痛に自信があります

2022年05月30日

こんにちは。六甲道おはな整骨院です(*^^*)いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

今年の近畿地方の梅雨入り予想は6月2日頃だそうです！
湿気でジメジメ、洗濯も思うようにできなくて大変な時期ですよね(>_<)
まとまった雨で大きな災害などが起きないことを願いたいです。

外で身体を動かすことが難しい時は、お家でしっかりとストレッチをしておきましょう♪なにごともコツコツと！ですね(^^)/

六甲道で産後矯正、骨盤矯正、肩こり・腰痛、美容鍼灸など…

何かお困りの症状がございましたら、六甲道おはな整骨院にお気軽にご連絡下さい(^^)/

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六甲道おはな整骨院

657-0029　兵庫県神戸市灘区日尾町3-1-25

受付時間AM9:30-14:00/PM16:00-19:00

予約優先制→TEL＝078-845-8022

定休日→日曜日（祝日も休まず営業してます）

2022年05月27日

こんにちは。六甲道おはな整骨院です(*^^*)いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

これから寝苦しい夜もあるかと思いますが、質の良い睡眠って大切ですよね。

睡眠で大切なこと

①起床時間は一定に。→休みの日の「寝だめ」は生活リズムを崩す原因かも?体内時計を乱さない為には、休日の寝坊はいつもの睡眠＋2時間以内が理想的。

②疲れているのに眠れない。→布団の中で考え事をしてしまったり、寝る直前までスマホを触る、枕が合っていないなど、当てはまることがあれば改善してみましょう。

③寝る前にリラックスする。→就寝前にぬるめ(38～40℃)のお湯につかると、芯から身体が温まって入眠しやすくなります。リラックス効果の高い、ラベンダーやカモミールなどのアロマを焚くのもおすすめです。

 

良質な睡眠を心掛けて、健康で快適な毎日を過ごしたいですね(^^)/

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2022年05月25日

こんにちは。

六甲道おはな整骨院です(*^^*)

いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

本日は血行不良についてお話していきます。

皆さんの血液はサラサラですか？

健康的なカラダを目指すなら、身体の隅々まで酸素や栄養が行き渡りやすくなるよう血行を良くする必要があります。

血行不良になる要素

①運動不足　　　　　　

②乱れた食生活

③発汗が少ない

血行不良になると・・・

①眼精疲労

②冷えやむくみ

③肩や腰、関節の痛みが出る

血流を良くしていこう！！

①こまめな水分補給　　

②階段を利用する

③定期的なストレッチや運動

④体を冷やさない（湯船に浸かる・白湯を飲む）

★免疫力を落とさないためにも、まずは内側からしっかり見直していきましょう(*^^*)

 

六甲道で整骨院をお探しなら、おはな整骨院にお任せ下さい！！ 六甲道おはな整骨院

〒657-0029 兵庫県神戸市灘区日尾町３丁目１−２５ TEL: 078-845-8022 ==============================

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肩こり、頭痛、腰痛、膝の痛み(関節痛)、猫背、産後骨盤矯正(産後ダイエット)、不妊治療、 坐骨神経痛、ぎっくり腰、寝違え、四十肩,五十肩…etc 施術メニュー♪

<矯正施術>

☆ 骨盤矯正 ☆ 猫背矯正 ☆ O,X脚矯正 ☆ 産後骨盤矯正 （産後矯正） <一般施術> ☆ 遠隔施術 ☆ 全身骨格調整 ☆ 筋膜リリース ☆ マタニティー施術 ☆ 深層筋アプローチ ☆ eトレ（インナートレーニング）

<鍼灸施術（東洋施術）>

☆ 美容鍼灸 (美顔鍼)☆ お灸施術 ☆ 鍼灸施術 ☆ 経絡施術

2022年05月18日

こんにちは。六甲道おはな整骨院です(*^^*)いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

GWが終わって、少し経ちましたが疲れなど出ていませんか？
5月は気温が安定しない為、体調管理が難しいですよね(>_<)
肌寒い日もあれば急に暑くなる日もあって、身体が気温の変化に慣れておらず5月でも熱中症になる事があるそうです。

気温が高いなと感じる日はこまめな水分補給を心掛けましょう。
本格的な暑さになる前に、バランスのとれた食事や十分な睡眠も取るようにしましょう。


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2022年05月13日

こんにちは。六甲道おはな整骨院です(*^^*)いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

ここ数日、雨の日が続いていますがまだ梅雨入りではないんだそうですね。
梅雨の時期に先駆けて起こるグズグズ天気のことを、『梅雨の走り』と言うそうです(*^^*)

※「走り」は、「早め」「先駆けて」言う意味があります。まさに今のこの時期ですね。

天気が崩れると共に体調も崩しやすくなるので、ゆっくりと深呼吸をしながら毎日すこしづつストレッチなどで身体を動かしておきましょう♪

 

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2022年05月12日

こんにちは。

六甲道おはな整骨院です(*^^*)

いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

頭痛の中でもマスクの着用でくる頭痛の特徴と緩和方法について

マスク頭痛の原因

マスク頭痛の大きな原因は呼吸量の減少です。マスクをつけて生活しているとどうしても吸気量が減ってしまうので脳に送られる酸素の量が減少して頭痛が起こりやすくなります。

また自分の吐いた息には二酸化炭素が含まれるのでそれを吸引すると二酸化炭素は脳内の血管を拡張するので頭痛に繋がります

その他にもマスクのひもで耳を引っ張り筋肉や筋膜の血流が悪くなってしまうので頭痛を引き起こしてしまいます。

マスク頭痛の緩和方法と対策

 

マスク頭痛の緩和方法で一番早いのは人のいない場所ではマスクを出来るだけ外すです。

建物の外などで人があまりいないところでは出来るだけ外すようにしましょう。

ストレッチで緩和するならポイントは胸筋です。

胸筋が周りが硬くなってしまうと吸気が落ちてしまうので胸の周りを開くストレッチをしましょう。胸を開くストレッチで簡単なのは両手でタオルの端と端をもって下から上に挙げてもらい20秒キープしましょう。

今の世の中でマスクなしではなかなか生活が難しくなっていますので自分なりの緩和方法や対策を見つけていきましょう。

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2022年05月10日

こんにちは。

六甲道おはな整骨院です(*^^*)

いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

 

5月はお天気の日も多くお出かけしやすいですね♪

今日は5月に食べたい旬果物についてお話します。

 

今が旬！くだもの

・いちご

・あまなつ

・夏みかん

・チェリー

・マンゴー

・メロン

・梅

 

5月は温かくなり日差しも強くなるため色の濃いくだものが多いです。

 

かんきつ類（あまなつ、夏みかん）

5月が旬な甘酸っぱい柑橘類の代表はあまなつと夏みかんがあります。

柑橘類は抗酸化力が高く、ビタミンCやクエン酸、ミネラルが非常に豊富です。それらはお肌を整えてアンチエイジングの作用もあります。

すっぱくて食べにくい場合は皮ごとジャムにしたりシロップ漬けすると食べやすいかと思います。

暑い日にはこのようなさっぱりした食べ物がぴったりですね(^^)/

 

紫外線がより一層強くなるのでビタミンを摂ってお肌を守りましょう♪

 

 

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2022年05月6日

こんにちは。六甲道おはな整骨院です(*^^*)いつも当院の投稿をご覧いただき誠にありがとうございます。

これから夏にかけて暑くなってくると、水分補給が必要になってきますね。
お水、お茶、スポーツドリンクなど色々とありますが、お茶の中でも
今日は緑茶に注目してみましょう♪

緑茶にはさまざまな効能効果があるそうですよ！
・カテキン→酸化を防ぐ。
・カフェイン→利尿作用、体脂肪の分解。
・サポニン→抗菌、抗ウイルス作用。
・ビタミンC→抗炎症、コラーゲン生成。
など。

お茶にはたくさん種類があるので、ご自身に合ったものを選んで
健康を意識して過ごしたいですね(^^)/

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2022年05月4日

こんにちは。

六甲道おはな整骨院です(*^^*)

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そもそも鍼灸を行うとどうなるのか・・・？

専用の鍼を使って悩みや体質に合わせたツボに刺激を与えることで血行が促進され、自然治癒力や新陳代謝が高まり、健康なカラダを取り戻すことができると考えられています。

★美容鍼は身体の内側からもアプローチできるのが特徴です(^^)

美容鍼とは・・・？

・たるみやほうれい線　→　リフトアップ　　　　　　　

・シミやそばかす　→　キメを整えて、目立たなくする

・むくみ　→　むくみが解消されやすくなる

・顔色・肌質　→　顔色が良くなる。細胞が活性化され、肌質が変わる

・目の不調（ドライアイ・目の疲れ）　→　視界が明るくなる・目が開けやすくなる

・鼻の不調（鼻づまり・花粉等）　→　鼻の通りがよくなる

※美容鍼後の変化には個人差があります。

持続させるには根本原因のアプローチが必要になります。

当院でも大人気の美容鍼(*^^*)！！

気になる方は体験を受けてみてください( *´艸｀)

 

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<鍼灸施術（東洋施術）>

☆ 美容鍼灸 (美顔鍼)☆ お灸施術 ☆ 鍼灸施術 ☆ 経絡施術

2022年05月3日

こんにちは。

六甲道おはな整骨院です(*^^*)

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10連休の方も多いかと思います♪

ゴールデンウィークはいかがお過ごしですか？(*^^*)

さて、最終日は5日の「端午の節句・こどもの日」ですね！

 

今日は「端午の節句・こどもの日」についてお話します。

端午の節句？こどもの日？

‐端午の節句-

奈良時代に中国からやってきた風習です。中国では5月に病気が流行しやすく、特に5が重なる5月５日は「悪運の日」とされ、厄払いを行う行事としてできました。

日本ではちょうど田植えの季節であるため豊作を祈る行事という役割もあります。

そして男の子の成長や誕生を祝う「男の子の節句」でもあります。

 

-こどもの日-

「こどもの人格を重んじ、こどもの幸福をはかるとともに、母に感謝する」ことを趣向とし、こども（女な子も男の子も）とお母さんの日です。

 

食べ物

〇かしわ餅

柏の木は日本で神が宿る縁起がよい木と言われています。若葉が出ないと古い葉が落ちないので「後継者が絶えない、子孫繁栄」という意味もあります。

 

〇ちまき

中国では5月5日に親戚や知人に配る風習があります。

 

飾り物

〇鯉のぼり

外飾りで屋外に立てる飾り物です。江戸時代、将軍家に男子が誕生すると、城の玄関前に馬印やのぼりが立てられお祝いしたことから、それが鯉のぼりとして発展し庶民に広がっていったと言われています。

 

〇五月人形・かぶと

内飾りの五月人形、かぶとは、男の子の強くたくましい成長を願う目的があります。よろいかぶとは自分の身を守ってくれる神聖なものとされていました。

 

 

お子さんと思い出を作っていい端午の節句・こどもの日をお過ごしください(^^)/

 

 

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