JR六甲道駅・阪急六甲駅からすぐ！六甲道おはな整骨院は産後骨盤矯正・腰痛・肩こり・頭痛に自信があります

2026年11月7日

いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。
六甲道おはな整骨院です🍀

この度おはな整骨院で働くことになった山本先生が
通院困難な方々向けの訪問鍼灸マッサージを、以前からされています。

老人ホーム等施設に入居されている皆さまにも喜んでいただいています✨

皆さまの身近なところに通院が困難な方がいらっしゃいましたら
下記ご連絡先までお問い合わせくださいね。

☎ 078-600-2470

六甲道おはな整骨院
おはな鍼灸院

2026年10月31日

こんにちは！六甲道おはな整骨院です🍀

11月カレンダーを更新しました。
休診日は下記の通りです。

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水曜日　４，１１，１８，２５
日曜日（定休日）
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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

３(火)文化の日・23(月)勤労感謝の日は、いずれも開診日です。

ご予約優先とさせていただいておりますので
お早めのご予約をお勧めしております。
⁡
急なお身体の不調などございましたら
お電話か、当当院のLINE、メールにて
ご予約状況などお問合せください。
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当院では
・腰痛や膝痛の痛み
・肩こり、首こりなどの慢性症状。
・産後による体の痛み
・猫背などの姿勢の歪み
などの治療が受けられます。
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お問い合わせ、ご予約はこちらから
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おはな整骨院 六甲院𝙻𝙸𝙽𝙴
𝙻𝙸𝙽𝙴@ 𝙸𝙳→𝚚𝚘𝚍𝟼𝟺𝟶𝟸𝚣
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🏥𝟼𝟻𝟽-𝟶𝟶𝟸𝟿兵庫県神戸市灘区日尾町𝟹-𝟷-𝟸𝟻
🕐診療時間𝙰𝙼𝟿:𝟶𝟶-𝟷4:𝟶𝟶 / 𝙿𝙼𝟷𝟼:𝟶𝟶-19:𝟶𝟶
予約優先制 →📞𝟶𝟽𝟾-𝟾𝟺𝟻-𝟾𝟶𝟸𝟸
🙇‍♂️休診→日曜（祝日も休まず診療してます）
𝙷𝙿はプロフィール欄から🔺
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2026年10月16日

「朝起きると腰が痛い」「長時間座っていると腰がつらい」「仕事が終わる頃には腰が重い」

このようなお悩みはありませんか？

神戸市灘区の六甲道・阪急六甲周辺で生活されている方の中にも、デスクワークや立ち仕事、家事などによって腰の不調を感じている方がいらっしゃるのではないでしょうか。

腰痛は、筋肉への負担や日常生活の習慣など、さまざまな要因が関係します。今回は、腰痛が起こる主な要因と日常生活で意識したい対策、整骨院へ相談する際のポイントをご紹介します。

腰痛が起こる主な原因とは？

腰痛の原因は一つとは限りません。代表的な要因を見ていきましょう。

1. 長時間のデスクワーク

パソコン作業などで長時間同じ姿勢を続けると、腰や背中の筋肉に負担がかかることがあります。

座りっぱなしの状態が続く方は、定期的に立ち上がったり、少し歩いたりして、同じ姿勢を長く続けないようにしましょう。

2. 立ち仕事や家事による負担

長時間立ち続ける仕事や、前かがみで行う家事も、腰への負担につながる場合があります。

作業の合間に姿勢を変える、無理のない範囲で休憩を取るなど、負担が一か所に集中しないよう工夫することが大切です。

3. 運動不足や活動量の低下

体を動かす機会が少なくなると、筋力や柔軟性、体を動かす習慣が変化することがあります。

体調に合わせて散歩などの軽い運動から始め、無理なく活動量を保つことを意識しましょう。

なお、腰痛には筋肉や関節以外の病気が関係する場合もあります。痛みが続く場合や、強い痛みがある場合には、医療機関で原因を確認することも大切です。

腰痛が気になるときに日常生活でできる3つの対策

1. 同じ姿勢を長時間続けない

デスクワーク中は、定期的に立ち上がる、軽く歩く、座り直すなど、姿勢を変える機会を作りましょう。

2. 痛みのない範囲で体を動かす

痛みが強くない場合は、短い散歩など、負担の少ない活動を試してみましょう。

無理な前屈や強いストレッチは避け、動かすことで痛みが増す場合は中止してください。

3. 睡眠や休息を見直す

睡眠不足や疲労が重なると、痛みをつらく感じることがあります。十分な休息を取り、寝具や睡眠時の姿勢も自分に合っているか確認してみましょう。

腰痛は整骨院に相談できる？

腰の痛みや違和感が気になるときは、まず症状が始まった時期や、痛みが出やすい動作、日常生活への影響を整理しておくと相談しやすくなります。

おはな整骨院では、腰の不調について相談したい方に向けて、現在の症状や生活習慣を確認することを大切にしています。

腰痛の状態は人によって異なるため、痛みの場所だけで原因を決めつけず、必要に応じて医療機関への相談も検討しましょう。

このような症状がある場合は医療機関へ

腰痛に加えて、足の力が入りにくい、しびれが急に強くなった、排尿・排便に異常があるといった症状が現れた場合は、速やかな医療機関での評価が必要です。特に排尿・排便の異常や急激な筋力低下がある場合は、救急受診を検討してください。

発熱、原因不明の体重減少、転倒や事故の後の強い痛みなどがある場合も、早めに医療機関へ相談しましょう。

六甲道・阪急六甲周辺で腰痛にお悩みの方へ

腰痛が続くと、仕事や家事、外出など、普段の生活にも影響が出ることがあります。

「長時間座っていると腰がつらい」「立ち仕事の後に腰が重い」「腰の不調について相談したい」という方は、症状を我慢し続けず、ご自身の状態に合った対応を考えていきましょう。

おはな整骨院は、神戸市灘区の六甲道エリアにあります。阪急六甲・JR六甲道周辺で腰のお悩みについて相談先をお探しの方は、院の案内をご確認ください。

おはな整骨院

* 所在地：神戸市灘区・六甲道エリア
* アクセス：阪急六甲駅・JR六甲道駅周辺

※症状や状態によって適切な対応は異なります。施術がすべての腰痛に適するわけではありません。

2026年09月26日

こんにちは！六甲道おはな整骨院です🍀
10月カレンダーを更新しました。
休診日は下記の通りです。

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3(土)
７・１４・２１・２８(水)
日曜日（定休日）
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10月はいつもと休診日が違っております。
第１土曜日と、すべての水曜日・日曜日
がお休みですので、お気をつけください。

12(月・祝)スポーツの日は空いていますので
普段お仕事で来られない方などは
このタイミングでいらしてくださいね。

ご予約優先とさせていただいておりますので
お早めのご予約をお勧めしております。
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急なお身体の不調などございましたら
お電話か、当当院のLINE、メールにて
ご予約状況などお問合せください。
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当院では
・腰痛や膝痛の痛み
・肩こり、首こりなどの慢性症状。
・産後により体型の崩れ。
・猫背などの姿勢の歪み
などの治療が受けられます。
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🕐診療時間𝙰𝙼𝟿:𝟶𝟶-𝟷4:𝟶𝟶 / 𝙿𝙼𝟷𝟼:𝟶𝟶-19:𝟶𝟶
予約優先制 →📞𝟶𝟽𝟾-𝟾𝟺𝟻-𝟾𝟶𝟸𝟸
🙇‍♂️休診→日曜（祝日も休まず診療してます）
𝙷𝙿はプロフィール欄から🔺
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2026年09月15日

こんにちは！六甲道おはな整骨院です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

台風や大雨の影響で段々と涼しくなってきました。
朝晩も涼しくなり、ようやく秋めいてきましたね。

こんな季節は　”水分補給”　が忘れがちになってきます。
いま風邪も流行ってきましたので、
喉を潤すのは病気予防にもなります。

意識して心がけるようにしましょう！

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今月はシルバーウィークがございます！
当院は祝日の２１(月)，２２(火)，２３(水)
いずれも診療しております。

少しずつご予約もいただいていますので
お悩みの方は一度お問い合わせくださいね。

当院では
・腰痛や膝痛の痛み
・肩こり、首こりなどの慢性症状。
・産後により体型の崩れ。
・猫背などの姿勢の歪み
などの治療が受けられます。
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2026年09月8日

こんにちは。六甲道おはな整骨院です。

連日の雨で少し涼やかな９月となりました。
皆さんのお住いの地域は大雨の被害は大丈夫でしょうか。
出勤、お出かけの際はどうぞ気を付けていっていらしてください☔

さて今月はシルバーウィークがございます！
当院は祝日の２１(月)，２２(火)，２３(水)
いずれも診療しております。

少しずつご予約もいただいていますので
お悩みの方は一度お問い合わせくださいね。

当院では
・腰痛や膝痛の痛み
・肩こり、首こりなどの慢性症状。
・産後により体型の崩れ。
・猫背などの姿勢の歪み
などの治療が受けられます。
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2026年08月25日

こんにちは！六甲道おはな整骨院です🍀
9月カレンダーを更新しました。
休診日は下記の通りです。

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2(水)、10(木)、16(水)、24(木)、30(水)
日曜日（定休日）
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9月はシルバーウィークがありますね！
皆さんはお出かけのご予定でしょうか✨

当院は祝日もあいております◎
ちょっと身体の具合が、、、と違和感があれば
お気軽におたずねください。

ご予約優先とさせていただいておりますので
お早めのご予約をお勧めしております。
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2026年08月4日

六甲道おはな整骨院です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます！

8月に入りました🌻
当院のキッズルームも夏の装いにかわっています✨

外はむわっとした熱気でいっぱいですが💦、院内は涼しくしております。
ご予約の方も、少し早めに来られましたらゆっくり涼んでくださいね。

また当院にはウォーターサーバーを常設しております。
遠慮なく冷たいお水をお飲みになってくださいね。

この時期は汗もいっぱいでますので、
塩分タブレットなどお持ちでしたらなお良いです☺

それぞれ熱中症対策をして
長い夏休みをのりきりましょう🍉

当院では
・腰痛や膝痛の痛み
・肩こり、首こりなどの慢性症状。
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2026年07月25日

こんにちは！六甲道おはな整骨院です🍀
8月カレンダーを更新しました。
休診日は下記の通りです。

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5(水)、13(木)、19(水)、27(木)
日曜日（定休日）
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今月11(火・祝)や、お盆期間はあいております。
夏の疲れを取りにいらしてくださいね。

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ご予約優先とさせていただいておりますので
お早めのご予約をお勧めしております。
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急なお身体の不調などございましたら
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2026年07月18日

こんにちは！六甲道おはな整骨院です。
いつも当院のブログをごらんいただきまして
ありがとうございます✨

7月も下旬にさしかかり、お子さまたちは楽しい夏休み🍉
お家がにぎやかなことと思います。
この暑さでしたら外に遊びに連れて行ってあげるのも一苦労ですね💦

最近は急に気温が３０度越えになったので
なかなか身体がついてこない方も多いと思います。

そこでお勧めするのが「発汗の習慣作り」です！

夏の汗は、上昇した体温を下げるための正しい反応です。
しかし、普段から汗をかく習慣が少ない方や汗腺の機能が低下していると、
熱中症にもなりやすくなります。

そこで「良い汗」をかく練習として、

🌻早朝や夕方以降などの涼しい時間帯のウォーキング、
🌻38～39度の湯船につかって汗をかく

これらはすぐに実践できます✨

トレーニングが億劫な方は、
ぜひお好きな入浴剤を使って
お風呂に浸かる時間をおとりくださいね。

８月、９月にむけてまだ気温はあがっていきます。

今からでも対策するには間に合いますので、
ぜひお試しください！

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当院は午前中は受付スタッフがおりますので、
小さなお子さまをお連れいただくことが可能です。

見守りの様子は当院のインスタグラムに更新しておりますので
こちらもご覧くださいね。

↓　↓　↓

https://www.instagram.com/ohana_rokko/

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当院は予約優先とさせて頂いておりますので、お早目のご予約をお勧めしております。

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もし、急なお身体の不調がございましたらお電話か当整骨院のLINEから、予約状況などお問い合わせ下さい。

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六甲道おはな整骨院
〒657-0029 兵庫県神戸市灘区日尾町３丁目１−２５ TEL: 078-845-8022

受付時間 月~土、祝日9:30~14:00 / 16:00~19:00 休診日 / 日曜日

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