冬の悩み「冷え」
2022年01月26日
こんにちは。
六甲道おはな整骨院です(*^^*)
いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
すっかり冬らしい気候になってきましたね(>_<)
この時期に気になるのは、「冷え対策」ではないでしょうか?
冷えは血行不良から起きるので、自律神経や心臓、筋肉などの働きと密接に関係しています。
また、冷えを放置すると風邪をひきやすくなるなど、身体の免疫力も低下します。
血行不良による影響
・頭痛、肩こり、腰痛
・肌荒れ
・身体がだるくなる
・疲れやすくなる
冷えの原因
①運動不足
②ストレス・自律神経の乱れ
③不規則・偏った食生活
冷えた対策をしよう!!
・入浴や暖房器具などを使用し、環境調整をする
・体質によっては漢方を服用する
・カイロの使用や、衣服での調整
・飲食物は温かいものを中心に摂る
寒さ対策をしっかりと行い、今年の寒い冬を乗り切りましょう(#^^#)
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