首が回らないときの対処

2022年08月17日

こんにちは。六甲道おはな整骨院です。

いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

かなり気温が暑くなっていますが寝苦しくてみなさん寝るときはクーラーをつけていると思いますが身体冷えていませんか?

冷えてしまうと首を寝違えてしまうことが増えてしまいます。

寝違えを痛いまま放置すると首が回らなくなり可動域の制限がかかってしまいます。

寝違えた時のセルフケアを紹介します。

寝違えた時の対処

まずは患部を触って熱感がある場合はアイシングをしましょう。

長い時間をするのはよくないので10~20分程度で大丈夫です。

熱感がない場合は少しだけ温めます。お湯につけたタオルを首にかける程度で大丈夫です。

終わったら少しずつ動かしていきます痛めた日はあまり患部を触るのはよくないので患部は触れずにまずは鎖骨の上下を流す感じで触ります。

次に耳から拳半分上ぐらいの所をほぐしてあげます。

あとは1日のうちで動かせる範囲で首を動かしましょう

六甲道で整骨院をお探しなら、おはな整骨院にお任せ下さい!!
六甲道おはな整骨院
〒657-0029 兵庫県神戸市灘区日尾町3丁目1−25
TEL: 078-845-8022
==============================
受付時間
月~土、祝日am9:30~14:00 / pm16:00~19:00
休診日 / 日曜日
==============================
お問い合わせ、ご予約はこちらから
(お電話でのご予約も可能です)
   ↓↓↓↓↓
六甲道おはな整骨院 公式LINE
LINE@ ID→@god6402z

<このようなお悩み、お任せ下さい!>
肩こり、頭痛、腰痛、膝の痛み(関節痛)、猫背、産後骨盤矯正(産後ダイエット)、
不妊治療、坐骨神経痛、ぎっくり腰、寝違え、四十肩,五十肩…etc

施術メニュー♪
<矯正施術>
☆ 骨盤矯正 ☆ 猫背矯正 ☆ O,X脚矯正 ☆ 産後骨盤矯正 (産後矯正)

<一般施術>
☆ 遠隔施術 ☆ 全身骨格調整 ☆ 筋膜リリース 
☆ マタニティー施術 ☆ 深層筋アプローチ 
☆ eトレ(インナートレーニング)

<鍼灸施術(東洋施術)>
☆ 美容鍼灸 (美顔鍼)☆ お灸施術 ☆ 鍼灸施術 ☆ 経絡施術