スポーツ外傷
2022年07月25日
こんにちは。
六甲道おはな整骨院です(*^^*)
いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
スポーツ障害について前に書かせて頂きましたが今回はスポーツ外傷です
障害と外傷なにが違うのと障害は使いすぎ、身体のクセなどによる積み重ねです
外傷はどうかというとスポーツ中に強い外力がかかりケガをしてしまった場合です。
今回はそんな外傷の応急処置について書かせていただきます。
スポーツ外傷の応急処置
スポーツ外傷を生じた場合、症状にもよりますが、一般的に受傷時より腫れ、熱感、痛みを伴う疾患（捻挫、打撲、突き指など）はRICE処置を施します。
RICEとは？ Rest（安静）、Ice（冷却）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）の略です。
・安静（Rest）
損傷部を中心に動かないように包帯などで固定します。安静は局所のみならず全身的なものも含み、体内の循環が活発にならないようにします。
・冷却（Ice）
患部を冷やすことで血管が収縮し血流を減少させ内出血を抑えます。さらに、患部周囲の組織の代謝を低下させることにより炎症を抑えることができます。
１回のアイシングの時間としては１５分〜２０分が目安です。ただし、凍傷には十分注意してください。
・圧迫（Compression）
患部を包帯やサポーターまたはテーピングなどで圧迫することにより内出血による腫れを抑えます。
・挙上（Elevation）
患部を心臓よりも高い位置に上げることにより血液の環流を助けたり、局所の内出血を抑えます。
スポーツ外傷は最初の処置が非常に重要です。
ここを怠ると競技復帰もですが日常生活に支障が残ってしまう場合もあります。
スポーツはケガがつきものですですのでケガしたときの正しい対処も覚えておきましょう。
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