2023年05月10日
こんにちは。六甲道おはな整骨院です(*^^*)いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。
今年のゴールデンウィークはどこに行ってももの凄い人出でしたね(*^^*)
連休が終わって5月病になってませんか？
5月病とは
ゴールデンウィーク後、連休が明けてなんとなく気分が優れないというのが「5月病」です(>_<)
5月病の特徴は
・疲れやすい
・頭痛がする
・仕事や家事がテキパキとこなせない
・やる気がおきない
・気分が憂鬱
・不安がひどくなる
など様々です。
生活リズムを整えたり、適度な運動をするなど早めにできることから取り組んでケアしておきましょう♪
六甲道で整骨院をお探しなら、おはな整骨院にお任せ下さい！！ 六甲道おはな整骨院
〒657-0029 兵庫県神戸市灘区日尾町３丁目１−２５ TEL: 078-845-8022==============================
受付時間 月~土、祝日am9:30~14:00 / pm16:00~19:00 休診日 / 日曜日 ==============================
お問い合わせ、ご予約はこちらから （お電話でのご予約も可能です）
↓↓↓↓↓ 六甲道おはな整骨院 公式LINE LINE@ ID→qod6402z
肩こり、頭痛、腰痛、膝の痛み(関節痛)、猫背、産後骨盤矯正(産後ダイエット)、不妊治療、 坐骨神経痛、ぎっくり腰、寝違え、四十肩,五十肩…etc 施術メニュー♪
☆ 骨盤矯正 ☆ 猫背矯正 ☆ O,X脚矯正 ☆ 産後骨盤矯正 （産後矯正） ☆ 遠隔施術 ☆ 全身骨格調整 ☆ 筋膜リリース ☆ マタニティー施術 ☆ 深層筋アプローチ ☆ eトレ（インナートレーニング）
2023年05月5日
こんにちは。
六甲道おはな整骨院です(*^^*)
いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
キャンペーンのお知らせです。
日頃から六甲道おはな整骨院をご愛顧いただきありがとうございます。
六甲道おはな整骨院は5月28日で5周年になります。
つきましては6月1日からプリペイドカードのキャンペーンをやらせていただきます。
プリペイドカードキャンペーン価格
ゴールド・30,000円
通常価格２８０００円→キャンペーン価格２７０００円
プラチナ・50,000円
通常価格４５０００円→キャンペーン価格４２５００円
ブラック・80,000円
通常価格７００００円→キャンペーン価格６７０００円
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<このようなお悩み、お任せ下さい！>
肩こり、頭痛、腰痛、膝の痛み(関節痛)、猫背、産後骨盤矯正(産後ダイエット)、不妊治療、 坐骨神経痛、ぎっくり腰、寝違え、四十肩,五十肩…etc 施術メニュー♪
<矯正施術>
☆ 骨盤矯正 ☆ 猫背矯正 ☆ O,X脚矯正 ☆ 産後骨盤矯正 （産後矯正） <一般施術> ☆ 遠隔施術 ☆ 全身骨格調整 ☆ 筋膜リリース ☆ マタニティー施術 ☆ 深層筋アプローチ ☆ eトレ（インナートレーニング）
<鍼灸施術（東洋施術）>
☆ 美容鍼灸 (美顔鍼)☆ お灸施術 ☆ 鍼灸施術 ☆ 経絡施術
2023年04月26日
こんにちは。六甲道おはな整骨院です。いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。
今日も朝から雨ですね(*^^*)
天気や気温の変化で体調を崩されていませんか？
※ゴールデンウィークも当整骨院は通常通り開院しております。
当院整骨院では
・腰痛や膝痛の痛み
・肩こり、首こりなどの慢性症状。
・産後により体型の崩れ。
・猫背などの姿勢の歪み
などの施術が受けられます。
このような状態でお困りの方は
ぜひ当院にご相談ください。
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2023年04月21日
こんにちは。
六甲道おはな整骨院です。いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。
4月も終わりに近づき、だんだん暖かくなってきましたね！
まだ、暑さになれていない体は熱中症になりやすいです！
今回は、熱中症についてお話しします！
【春に熱中症？？
注意が必要な理由としては、「体が気温の上昇に慣れていない」、
「春だからと油断している」があげられます。
【熱中症予防ポイント
・こまめな水分補給
・エアコンなどを使う
・体調が良くなかったら休憩をする
高齢者の場合は、汗をかきにくく喉の渇きが気づきにくい傾向がありますので、
特にこまめに水分をとりましょう！
【熱中症の症状
・だるさ
・めまい
・頭痛
・吐き気
などがあります。
春でも油断せず、こまめに水分補給して
熱中症対策をしましょう！
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2023年04月19日
こんにちは。六甲道おはな整骨院です。いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。
今日はシトシトと雨が降っていますね(*^^*)
3月下旬から4月上旬ごろに曇りや雨が続き、梅雨のようなぐずついた天候が続くことを菜種梅雨(なたねづゆ)と呼ぶそうです。菜種梅雨は梅雨のようにずっと続くということはなく、期間は一日中あるいは数日程度のことがほとんどです。
〇菜種梅雨の意味と由来
菜種梅雨は3月下旬から4月上旬ごろ、つまり菜の花が咲く季節に降り続く雨のことを指します。梅雨の時期ではないものの、雨の日が続くことから菜種梅雨と呼ぶようになりました。
お出かけの際は、足元にお気を付けくださいね。
明日はスッキリと晴れてくれるといいですね(^^)/
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2023年04月18日
こんにちは。
六甲道おはな整骨院です。いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。
本日は「入浴」についてお話しします！
適切な温度の入浴で次の事が考えられます！
①温熱効果→血管が拡張して、血行促進
②水浴効果→リラックス効果、腰、肩の負担が軽減
③心理的効果→緊張の緩和、汗や汚れの不快感を取り除く
このような効果が考えられます。
オススメの湯の温度40℃ぐらいのぬるま湯に20~30分
くらいがオススメです！
時間帯は、就寝時間の30~60分前だとやり睡眠の質が上がるとされています。
急に熱いお風呂に入ったりすると心臓にも負担がかかるので、
浴室内と浴槽内の温度差をできる限りなくしましょう！
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2023年04月14日
こんにちは。六甲道おはな整骨院です。いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。
昨日あたりから黄砂の飛散がものすごいですね(>_<)
黄砂のピークは4月なんだそうです。
花粉とは違って、黄砂は風の強さで飛散量が増減します。その為、夜に黄砂が飛散することもあるので注意しましょう。
黄砂対策
①うがい・手洗い・洗顔と衣類を払って黄砂を落とす
帰宅したら玄関前で服や髪をはたいて、黄砂を落としてから室内に入る。
そのあとすぐにうがい、手洗い、洗顔をすれば、黄砂を外から持ち込むリスクを最小限に抑えられます。
②洗濯物はなるべく部屋干しに
外に干した洗濯物にも黄砂が付着してしまいます。黄砂の多い日はなるべく部屋干しを避けましょう。
③出来るだけ窓を開けない
黄砂が多く飛んでる日は窓を開けないようにしましょう。どうしても換気をしたいときは、カーテンやレースをしっかり閉めて、10センチ程窓を開けて短時間でサッと空気の入れ替えをしましょう。
④空気清浄機を活用する
粒子の細かいほこりも取り除ける物を選びましょう。部屋干しする時に気になる「生乾き臭」も、脱臭効果の高い空気清浄機が軽減してくれます。
⑤掃除をする
人の出入りや、ドアや窓の開け閉めで多少の黄砂は室内に入ってしまいます。入ってしまった黄砂は掃除をして取り除きましょう。
花粉症と重なって、症状がつらい方もおられると思います。
しっかりと対策をして乗り切りたいですね(*^^*)
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2023年04月12日
こんにちは。六甲道おはな整骨院です。
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暖かくなり、身体も心も活動的になりますが、気温差などで体調が崩しやすくなって
しまいので、旬の食べ物で体の調子を整えて元気に過ごす為に、
今回は旬の食べ物についてお話しします。
〜春に食べたい旬の食べ物〜
●タケノコ
食物繊維が豊富で、便秘やむくみに効果があります。
●アスパラガス
疲労回復や美肌に効果があります。
●いちご
ビタミンCが豊富。1日4~5個で1日のビタミンCが取れます。
他にも色々ありますが、取りやすい食材から食べていきましょう！
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2023年04月10日
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お子様のいる家庭では、今日から新学期が始まりましたね(*^^*)
今日は水分補給についてです。
1日にどれくらいの水分を摂ってますか？
よく1日に2リットルは必要と聞きますね(>_<)
〇目覚めの1杯、寝る前の1杯
朝起きたらコップ1杯のお白湯を飲むことで身体の血行が良くなり、内臓機能が働き始めてくれます。そうすると朝食からの栄養が吸収しやすくなるそうです。
身体の水分が不足すると熱中症や、血液がドロドロになることで脳梗塞や心筋梗塞などの病気のリスクも高まると言われています(>_<)
水分補給に適しているのは、白湯・お水・麦茶・ルイボスティーなどノンカフェインの飲み物です。
健康に気を付けて、元気に過ごしたいですね♪
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2023年04月6日
こんにちは。六甲道おはな整骨院です。
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春「身体がだるい」 「イライラする」 「やる気が出ない」など心身の不調を
感じる方が多いと思います。
不調や環境の変化によるストレスから生じる、自立神経の乱れが原因かもしれません。
今回は『自律神経』についてお話します。
春は1年のうちで寒暖差が大きく、気温の変化に対応するため、交感神経の働きが
優位な状態が続き、「疲れがたまりやす」 「肩や腰が痛くなる」 「身体が冷える」
などでます。
自律神経を整えるために、次の事を気をつけてみてください！
・起床後は部屋に朝日が入るようにし、朝食をしっかり食べ生活リズムを整えます。
・ウォーキングやストレッチなど身体を動かす事で気分転換を図るとリフレッシュできます。
・ビタミンC（野菜、いも類、野菜）、ビタミンA（卵、緑黄色野菜）など
積極的に摂るように意識します。
季節による影響は避けれないので、日常から気をつけて過ごしましょう。
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