7月14日『スーパームーン』

2022年07月14日

こんにちは。六甲道おはな整骨院です。いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

一年で最も大きく見える満月『スーパームーン』が今日だそうです!
13日の夜から満月に近い状態に変化していくそうです。

満月の日にすると良いことの一つに、金運アップとしてお財布の中を空っぽにして満月の光を空っぽのお財布に照らすと良いとか言われてますね(^^)/

今日はあいにくの雨模様なので、満月が見られるか微妙ですが(>_<)
また次の満月を楽しみに待ちましょう♪


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梅干しで疲れ知らず⁈

2022年07月11日

こんにちは。六甲道おはな整骨院です。いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

これからやってくる暑い夏を乗り切るために、オススメなのが梅干し!
梅干しには主に『クエン酸』が多く含まれています。

クエン酸には…
食欲増進→唾液の分泌を促して食欲増進させる働きがあります。そして、胃液やその他消化酵素の分泌を促して消化吸収も助けてくれます。

疲労回復→肩こりや疲労回復などの原因物質である乳酸の分解を助ける働きがあります。

お通じのお悩み解消→強い殺菌力、抗菌力に優れており食中毒の予防や、整腸作用により便秘や下痢などの解消にも有効とされています。

二日酔いに→アルコールを分解することにより、エネルギー不足となった身体に再びエネルギーを生み出す力があります。

1日1粒が夏バテ解消になるようですが、塩分が気になる方はハチミツ漬けの物などが塩分が抑えられているのでオススメです。


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7月7日は七夕★

2022年07月7日

こんにちは。

六甲道おはな整骨院です(*^^*)

いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

 

2022年も半分終え、7月がやってきましたね☀

子供たちは夏休み間近にワクワクしているのではないでしょうか…

今日は7月の行事「七夕」についてお話します♪

たなばたの歴史

「七夕とは、織姫(おりひめ)さまと彦星(ひこぼし)さまが天の川を渡って、1年に1度だけ出会える7月7日の夜のこと。短冊に願い事を書いて、笹竹に飾り付けます。」

古い歴史を持つ七夕は、日本や韓国、中国、ベトナムなど東アジアに広く普及している季節の行事です。発祥は中国で伝統的なバレンタインデーのような位置づけになります。

日本では天の川のお話が主流で7月7日に夜空を見上げて天の川を観察したりしますね(*^^*)しかしこの時期は雨が降り残念な気持ちになることが多いです。

一方で韓国では七夕の日の雨は織姫のうれし涙と言われていて、7月7日の七夕には雨が降るのが恒例と考えられているそうです。

 

短冊は5色の色紙で

笹の葉に願い事を書いた短冊を飾る伝統がありますね。高ければ高いほど願い事が叶いやすくなるとされています。

短冊の色は赤・青・黄・白・黒の5色で、それぞれ意味があります。

赤=火
黒=水
青=植物
白=鉱物
黄=大地

黒は縁起が悪いイメージがあるため高貴な色の紫を用いることもあり、青の代わりに緑を用いることもあります。

 

縁起のいい料理

七夕の日に食べると縁起の良い料理をご紹介します。

〇そうめん

七夕専用の5色のそうめんがあったりもします。宮城県仙台市では今も、400年の伝統を持つ「仙台七夕祭り」が行われていて、そうめんが定番の食べ物です。

〇ちらし寿司

ちらしずしの具にもそれぞれ意味があります。

 エビ………長寿の象徴。エビは髭が長く腰が曲がっているから。
 レンコン………見通しの良さの象徴。穴が開いている事から。
 
 豆類………健康でまめに働けることを表す。
 
 ごぼう………身体の丈夫さの象徴。土の中で根を張ることから。
 
 人参………赤い色はめでたさと慶事を表す。
 
 イクラ………子孫が繁栄する。子沢山を連想させるため。

〇笹団子

 笹や竹は、力強く天に向かってまっすぐ伸びることから、生命力の象徴として奉られていたそう             
 です。そして笹の葉は殺菌力が強く、厄除けの力があると信じられていたため、笹で体を清めた   
 り、厄払いの儀式に用いられていました。笹の葉がこすれる「ザワザワ音」は神様を招く音とし 
 て、たいへん縁起のよいものだったとも言われています。

 

七夕を楽しんで夏を感じましょう♪

 

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ふくらはぎのむくみ対策

2022年07月6日

こんにちは。六甲道おはな整骨院です。

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今日はふくらはぎのむくみ対策に効くカーフレイズについてご紹介します。

 

カーフレイズとは

カーフレイズはシンプルなふくらはぎのトレーニングです。

立位でも座位でも行うことができ非常にシンプルなものとなっています。

 

【方法】

①脚のあいだを肩幅程度に開く

②ゆっくり4秒ほどかけてとかかとを上げ、つま先立ちになる

③ゆっくりと4秒ほどかけてかかとを下ろす

 
 
1セット30回を目安に行ってください。
 
バランスがとりにくい場合は壁など支えを利用してください。
イスに座って行う場合は、浅く腰をかけます。
ポイントはゆっくり時間をかけてかかとの上げ下げを行うことです。
 
血流が良くなり、むくみ防止や自律神経を整えることができます。
そして瞬発力も上がり、けが防止も期待されます。
 
どこでも行うことができるため家事の合間や仕事の合間、ちょっとした待ち時間などにカーフレイズを行ってみてください♬

 

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猛暑に勝つ!~食事編~

2022年07月4日

こんにちは。六甲道おはな整骨院です(*^^*)いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

今年は例年よりも猛暑を感じやすい気がしますね(>_<)
暑さに負けない為にも、体力をつけておきたいですね。

猛暑に勝つための食事のポイント

食事は量より質
1日3食、主食・主菜・副菜を少量ずつでもバランス良く食べる。
そうめんなどの冷やし麺(主食)だけで済ませるのではなく、肉類や卵(主菜)、野菜(副菜)をトッピングするなど、皿数が少なくてもバランス良く食べる工夫をしましょう。

暑い時こそ、熱い食事!
熱い料理や辛い料理で汗を出して代謝を高めましょう。
辛味は食欲アップ効果もあります。チゲやクッパなどの水分が多い料理は、暑い時でも比較的食べやすいのでオススメです。

クール・ベジで体を涼しく
「クール・ベジ」とは、体温を下げる効果がある夏野菜(胡瓜や茄子)を食べる事です。また、バナナやパイナップルなどの南国のフルーツも体温を下げる効果があります。

このようなことを参考にしてみてください。

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スポーツ障害

2022年06月29日

こんにちは。

六甲道おはな整骨院です(*^^*)

いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

スポーツにケガはつきものですが予防と対策が重要です。

スポーツ障害とはその名のとおり、スポーツにともなって起こる外傷のことを意味します。
スポーツ障害を負ってしまうにはオーバーユース(使いすぎ)、偏った身体使い、身体の柔軟性の低さ、成長痛この4種類ぐらいが大きな理由です。
成長痛は避けれませんが、それ以外の3つはしっかりと準備と予防を行うことで避けることができます。

当院で出来ること

当院でできるスポーツ障害にできるアプローチは疼痛部位に手技や鍼灸などで血流をあげて疼痛をコントロールすることとスポーツの中での身体のくせなどをチェックして再発防止のアドバイスをします。

スポーツ障害の予防と対策

スポーツ障害の予防は積み重ねです。
練習や試合前の柔軟、クールダウン、可動域を上げるためのストレッチ忘れずにやってください。
そして休むのも練習です。身体の違和感に気づいたら我慢するのではなくすぐに指導者や監督者に伝えましょう。早めの対策が競技復帰を早めます。

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<一般施術>
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☆ マタニティー施術 ☆ 深層筋アプローチ 
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紫外線対策できていますか?

2022年06月22日

こんにちは。

六甲道おはな整骨院です(*^^*)

いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

暖かくなってきて気になるのが紫外線。

日差しの強い季節は、顔や身体だけでなく、目にも紫外線対策が必要になります。

目も紫外線によってダメージを受け、病気のリスクに繋がる事もあります。

紫外線を浴び続けると・・・

紫外線は暑い時期だけでなく、1年中降り注いでおり、皮膚だけでなく目も浴びています。

目に当たった紫外線は主に角膜で吸収されますが、吸収しきれなかったものは目の奥の方まで通過していき、目の健康に影響を及ぼすことがあります。

紫外線の影響で生じる目の健康被害は急性のものと、慢性のものがあります。

急性のものとして、山や海、レジャー等に出掛けた時に目が充血するなどです。

急性のものを繰り返していると慢性になり、手術必要になる可能性があります。

子供の時に浴びた紫外線が将来の目の病気に繋がる・・・

子供の頃に紫外線を多く浴びることは、大人になった時に現れる影響も大きくなります。

将来の目の病気を防ぐ為にも、子供の頃から紫外線対策を行う事が重要です。

紫外線が強いのは太陽の高度が高い季節や時間帯で、朝や夕方。

ですが、天空の散乱光や地表からの反射光も合わさって影響を与えるので、1年中対策が必要です。

これからどんどん熱くなり、紫外線も強くなるので、外出される際には紫外線対策をしっかりしましょう(^O^)♬

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熱中症に気をつけましょう。

2022年06月20日

 

こんにちは。六甲道おはな整骨院です(*^^*)いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

梅雨に入って、一気に蒸し暑くなりましたね(>_<)
湿度と気温が急に高くなり身体が暑さに十分順応出来ていない為、熱中症になりやすいのが今の時期です。

日中はなるべく日陰を歩いたり、こまめに水分補給をするなどして
自宅で過ごすときも、暑い日はエアコンや扇風機など使って暑さ対策をしっかりしましょう!

 

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梅雨の間の身体のだるさ

2022年06月16日

こんにちは。

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梅雨の間なぜか身体だるくなりませんか?

 

梅雨のだるさの原因

梅雨のこの時期、大気は低気圧になります。大気が低気圧になると、身体は副交感神経が働くようになります。副交感神経は、緊張をほぐして身体を休ませる神経ですので、身体がお休みモードになって、身体がだるいと感じてしまいます。その他にも寒暖差や余分な水分を身体が吸ってしまってダル重くもなります。

梅雨のだるさの対策

 

まずは副交感神経より交感神経の方が働くようにならないといけません。

そのために必要なのはまずは日光を浴びれる日は必ず浴びましょう。

そしてできるなら家で10分でもいいので身体を動かしましょう。

身体を動かすことは交感神経を最も簡単に使う動きです。

みなさん対策をしてこの梅雨の時期を乗り越えましょう。 

 

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今年最後の大大大吉日!!!

2022年06月10日

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2022年6月10日は
縁起がいいとされる『一粒万倍日』と『天赦日』が重なる大大大吉日なんだそうです(^^)/
この二つが重なることは年に2~3度で、今年は今日が最後の大開運日!

そんな特別な日にすると良いと言われているのが
・財布を新調する
・投資を始める
・新しい仕事に取り組む
・入籍をする
・髪型やメイクを変える
・ジムに通い始める
など、気分をリフレッシュしたり新しいことに挑戦すると良いようですね♪

新型コロナウイルスが少し落ち着きつつある今、希望を持って前に進んでいきたいですね。

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2021年7月12日 8:46


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