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2022年02月3日

こんにちは。六甲道おはな整骨院です(^^)/

いつも当院のブログをご覧頂き誠にありがとうございます。

冷えて膝に痛みなどがでていませんか？

膝の痛みに効くツボを紹介します。

膝に痛みがあると血行が悪くなり、痛みを生み出す物質が放出されて、ますます痛みが増強されてしまいます。この「痛みの悪循環」を断ち切る方法として、血流upが有効です。

血流が良くなると、痛みを生み出す物質が押し流されて筋肉の緊張もほぐれるため、痛みを和らげる効果があるとされています。東洋医学では、ツボへ刺激を与えて血流を促します。

2つ膝のツボを紹介します内膝眼（ないしつがん）と外膝眼（がいしつがん）です。
いわゆる「膝のお皿」のすぐ下にある外側と内側のくぼみです。内側を内膝眼、外側を外膝眼といいます。

ぜひ押してみたり、温めてみたりしてみてください。

六甲道で整骨院をお探しなら、おはな整骨院にお任せ下さい！！

六甲道おはな整骨院
〒657-0029 兵庫県神戸市灘区日尾町３丁目１−２５
TEL: 078-845-8022
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受付時間
月~土、祝日am9:30~14:00 / pm16:00~19:00
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肩こり、頭痛、腰痛、膝の痛み(関節痛)、猫背、産後骨盤矯正(産後ダイエット)、
不妊治療、坐骨神経痛、ぎっくり腰、寝違え、四十肩,五十肩…etc

施術メニュー♪
<矯正施術>
☆ 骨盤矯正 ☆ 猫背矯正 ☆ O,X脚矯正 ☆ 産後骨盤矯正 （産後矯正）

<一般施術>
☆ 遠隔施術 ☆ 全身骨格調整 ☆ 筋膜リリース 
☆ マタニティー施術 ☆ 深層筋アプローチ 
☆ eトレ（インナートレーニング）

<鍼灸施術（東洋施術）>
☆ 美容鍼灸 (美顔鍼)☆ お灸施術 ☆ 鍼灸施術 ☆ 経絡施術

2022年01月28日

こんにちは。六甲道おはな整骨院です(*^^*)いつも当院のブログをご覧頂き誠にありがとうございます。


スマホ首って言葉を聞いたことがありますか？
普段、パソコンやスマホを使う機会が多い方や猫背になりやすい方、運動不足の方は、「首や肩が痛い」、「めまいや頭痛がする」と言った症状はありませんか?
それはもしかしたらスマホ首が関係しているかもしれません(>_<)

スマホ首になる原因は
スマホをみている間に姿勢が崩れる事によって、それが長時間続くと
①首や肩の筋肉が緊張する
②首や肩の血流が滞る
③疲労物質や痛みの物質が蓄積される
④筋肉がこり痛くなる
⑤また①からを繰り返す
というような負の連鎖が続きます(+_+)

改善、予防として
スマホを見る時間を決めて、スマホはめのたかさに合わせるなどの姿勢を改善したり、片手ではなくスマホを両手で持つのもいいようです。
あとは、休憩を取ってその間首を動かすなどのストレッチをしましょう。

六甲道で産後矯正、骨盤矯正、肩こり・腰痛、美容鍼灸など…

何かお困りの症状がございましたら、六甲道おはな整骨院にお気軽にご連絡下さい(^^)/

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2022年01月26日

こんにちは。

六甲道おはな整骨院です(*^^*)

いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

すっかり冬らしい気候になってきましたね(>_<)

この時期に気になるのは、「冷え対策」ではないでしょうか？

冷えは血行不良から起きるので、自律神経や心臓、筋肉などの働きと密接に関係しています。

また、冷えを放置すると風邪をひきやすくなるなど、身体の免疫力も低下します。

血行不良による影響

・頭痛、肩こり、腰痛

・肌荒れ

・身体がだるくなる

・疲れやすくなる

冷えの原因

①運動不足

②ストレス・自律神経の乱れ

③不規則・偏った食生活

冷えた対策をしよう！！

・入浴や暖房器具などを使用し、環境調整をする

・体質によっては漢方を服用する

・カイロの使用や、衣服での調整

・飲食物は温かいものを中心に摂る

寒さ対策をしっかりと行い、今年の寒い冬を乗り切りましょう(#^^#)

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2022年01月19日

こんにちは。

六甲道おはな整骨院です(*^^*)

いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

今日は産後のママさん、中年以降に低下してしまう骨盤底筋について書かせて頂きますね。

まず骨盤底筋が弱くなってしまうと尿漏れやぽっこりお腹に繋がってしまいます。

骨盤底筋は簡単に動かせるのでやってみましょう。

椅子に座って行います。

1）身体の力を抜きます

2）脚を肩幅に開きます。

３）お尻の穴をギュッと締めます。

４）5秒キープしたら緩めます。

これを10回やります。

すごく簡単なのでぜひやってみてください。

なにかストレッチや筋トレで気になることがあればお声掛けください。

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2022年01月17日

こんにちは(^^)/六甲道おはな整骨院です。いつも当院のブログをご覧頂き誠にありがとうございます。

ごぼうは冬が旬ってご存知ですか?
11月から1月にかけて美味しく食べられるそうです。
ごぼうには、
・腸をきれいにしてくれる食物繊維が豊富に含まれている。
・膨満感を得やすい。
・腸の動きを活発にして便通を促す。
・糖の吸収を緩やかにする。
・脂肪の吸収を抑え血中コレステロール値を下げる。
など様々な活躍をしてくれるようです。
是非、旬の野菜を食べて健康に過ごしましょう♪

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何かお困りの症状がございましたら、六甲道おはな整骨院にお気軽にご連絡下さい(^^)/

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定休日→日曜日（祝日も休まず営業してます）
2021年7月12日 8:46

2022年01月12日

こんにちは。六甲道おはな整骨院です(*^^*)いつも当院の投稿をご覧いただき誠にありがとうございます。

冬の果物と言えばみかんでしょうか(^^♪
こたつに入りながら食べるみかんが美味しいですよね。

みかんのパワー

みかんにはビタミンCが豊富に含まれている為、風邪予防に良いというイメージですが、他にもあるそうですよ。

☆ダイエット
みかんに含まれるヘスペリジンが、中性脂肪の増加を解消し、食物繊維も多く含まれているため、便秘解消にも良いそう。

☆疲れを回復
酸味のもととなるクエン酸は、疲労回復を早めてくれるとか。毎日1～2個食べると疲れ知らずになれそうですね(*^^*)

☆肌の潤いキープ
ビタミンAには、鼻や喉などの粘膜の働きを整える他、
肌の潤いをキープしてくれるそう。冬の寒さで肌が乾燥しやすいので、みかんを食べてみるのもいいかもしれませんね。

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7月12日 8:46

2022年01月12日

六甲道おはな整骨院です(*^^*)

いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

新型コロナウイルスの影響でマスクをつける機会が多くなりましたね。

マスク生活やコロナ太りで知らぬ間にほうれい線が深くなっていることに気づいていましたか？

ほうれい線はなぜできる？

ほうれい線は、頬のたるみによって徐々に深くなっていきます。

頬のたるみの原因のひとつとして、表情筋の低下が挙げられます。

口角から耳にかけて存在する筋肉と、上唇の上部から目尻にかけて存在する筋肉の２つが頬の皮膚を支えています。

これらの筋肉は、口周りを動かさないと衰えていきます。

この衰えから重力に逆らえなくなり、徐々に垂れていってしまうのです。

表情筋の低下・・・

表情筋はマスク生活でも低下している可能性があります。

マスクをつけていると、顔の筋肉が動かしづらいため、もごもごと口を小さく動かして会話をしてしまうケースも多いからです。

さらに外出する機会も減り、家族以外の人との会話も減ってきました。

しゃべる機会の減少も口周りの表情筋の衰えを促しています。

1日1分！表情筋を鍛えよう(^^♪

①割り箸を横にした状態でくわえて、「イ」　の発音をするときの口の形にする。

②そのまま口角をグイっと上げて、10秒間キープする。

これを朝・夜3セットずつを目標にやってみましょう！

※やりすぎると表情筋に力が入りすぎて、目元のシワのができやすくなるので、注意してください。

☆マスクの下で口をあまり動かさない習慣や、コロナ太り、在宅ワークにおける姿勢の崩れ。

コロナ渦の生活ではほうれい線が目立つ要素がいたるところに潜んでいます。

当院では、美容鍼灸でこれらの悩みを解消することが出来ます。

毎月5名様限定で予約をすることができますので、気になる方はお気軽に体験してみてください(*^^*)

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2022年01月7日

こんにちは。六甲道おはな整骨院です(*^^*)いつも当院のブログをご覧頂きありがとうございます。
お正月は楽しく過ごされましたでしょうか？

七草がゆを食べよう

七草がゆはいつ食べるかご存知ですか？
毎年1月7日を人日の節句と呼んでいて、その日の朝食に食べるのがいいそうですよ。正に今日ですね(*^^*)

主に七草と呼ばれるのが
すずな(かぶ)、せり、すずしろ(大根)、はこべら、ごぎょう、すず、ほとけのざ。

春の七草は、お正月の暴飲暴食で疲れた胃腸を労わったり、冬に不足しがちなビタミンを補ったりしてくれるそうですよ。

身体も温まりそうですね(^^)/

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2022年01月6日

こんにちは六甲道おはな整骨院です。

皆様新年明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。

お正月は楽しく過ごせましたでしょうか？

お正月中に体の不調は出ていませんか？

些細な痛みや体の不調がございましたらおはな整骨院にご相談ください。

骨盤の歪みや不調、産後の骨盤矯正、肩こり、腰痛などのご症状ありましたらご連絡お待ちしております。

1月はプリペイドカードのキャンペーンもやっておりますのでご来院お待ちしております。

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2021年12月29日

六甲道おはな整骨院です(*^^*)
2021年も当院の投稿をご覧頂きありがとうございます！

本年は格別のご愛顧を賜り、厚くお礼申し上げます。
皆様におかれましては
ますますご清栄のこととお慶び申し上げます。

沢山の整骨院がある中で六甲道おはな整骨院に足をお運び下さりありがとうございました。
私共が皆様から幸せをお裾分けして頂きましたことをより多く感じた一年でございました。
心より感謝、御礼申し上げます。

来年も皆様の生活の少しでも支えになれるようにお身体しっかり診させて頂います。

当院は年末12月30日から年明け1月3日までお休みをいただきます。

1月4日より通常診療となっています。

皆様良いお年をお過ごしください。

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