2021年10月15日
こんにちは。六甲道おはな整骨院です(*^^*)
いつも当院の投稿をご覧いただき誠にありがとうございます。
来週から、グッと気温が下がるそうなので、やっと秋らしくなりそうですね！
当院は、産後矯正で来られる方も多く、小さなお子様も一緒にご来院されます。
色んなお子様がいて、見守らせて頂きながらとても癒されます。
施術中は、ママがなるべく治療に専念していただけるように心掛けているのですが、泣きながら終わるのを待ってるお子様もまた可愛いですね(*^^*)
施術が終わった瞬間から、また子育てや家事に追われてしまうのですが、お身体のメンテナンスも大切なので、これからも安心してご来院して頂けるよう、心がけたいと思っております♡
六甲道で産後矯正、骨盤矯正、肩こり・腰痛、美容鍼灸など…
何かお困りの症状がございましたら、六甲道おはな整骨院にお気軽にご連絡下さい(^^)/
===============================================
お問い合わせ、ご予約はこちらから
LINEからもご予約、お問い合わせできます。
LINE@→god6402z
六甲道おはな整骨院
657-0029 兵庫県神戸市灘区日尾町3-1-25
受付時間AM9:30-14:00/PM16:00-19:00
予約優先制→TEL＝078-845-8022
定休日→日曜日（祝日も休まず営業してます）
7月12日 8:46
2021年10月14日
こんにちは。六甲道おはな整骨院です。
いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
すっかり秋ですね♪
今日は前回に引き続き秋に食べたらより美味しい旬果物についてお話します。
秋果物
秋に旬を迎える果物は数多くあります。季節に合った体に優しい成分が含まれていたりするので積極的に季節の果物を取り入れてみてくださいね。例えばりんごは胃にやさしく消化不良のさいにぴったりです。
◎果実
・いちじく
・りんご
・キウイフルーツ
・ぶどう
・なし
・柿
◎柑橘類
・国産ライム
・シークワーサー
・水晶文旦
◎木の実
・栗
・ぎんなん
そのまま食べるだけでなく、ジャムにしたり果実酒にしたりひと手間加えて
さらに美味しく楽しみたいです♪
フルーツ狩りに出掛けて思い出をつくるのもいいですね(*^^*)
六甲道で整骨院をお探しなら、おはな整骨院にお任せ下さい！！
六甲道おはな整骨院 〒657-0029 兵庫県神戸市灘区日尾町３丁目１−２５
TEL: 078-845-8022
==============================
受付時間 月~土、祝日am9:30~14:00 / pm16:00~19:00 休診日 / 日曜日 ==============================
お問い合わせ、ご予約はこちらから （お電話でのご予約も可能です）
↓↓↓↓↓
六甲道おはな整骨院 公式LINE LINE@ ID→qod6402z
<このようなお悩み、お任せ下さい！>
肩こり、頭痛、腰痛、膝の痛み(関節痛)、猫背、産後骨盤矯正(産後ダイエット)、不妊治療、 坐骨神経痛、ぎっくり腰、寝違え、四十肩,五十肩…etc 施術メニュー♪
<矯正施術>
☆ 骨盤矯正 ☆ 猫背矯正 ☆ O,X脚矯正 ☆ 産後骨盤矯正 （産後矯正）
<一般施術>
☆ 遠隔施術 ☆ 全身骨格調整 ☆ 筋膜リリース ☆ マタニティー施術 ☆ 深層筋アプローチ ☆ eトレ（インナートレーニング）
<鍼灸施術（東洋施術）>
☆ 美容鍼灸 (美顔鍼)☆ お灸施術 ☆ 鍼灸施術 ☆ 経絡施術
2021年10月6日
こんにちは。
六甲道おはな整骨院杉村です。
いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
本日は代謝について書かせて頂きます。
太りやすい身体と太りにくい身体
太りにくい身体を作るには基礎代謝が高いことが重要です。
基礎代謝とは最も多くのエネルギーを使う代謝で、効率的にエネルギーを消費するためには、この基礎代謝を上げることが理想とされています。
加齢とともに低下していく基礎代謝ですが、健康的な生活習慣や適度な運動を実践することで、代謝を維持することができます。基礎代謝が高ければ、体温が高く保たれて血流も良くなるため、老廃物を排出しやすく、太りにくい身体になります。
基礎代謝を上げるには、筋肉量を増やすことは不可欠です。おすすめの場所はお尻や足などの比較的大きい筋肉を鍛えるのがおすすめです。
そして出来るだけ多くの水分を摂取してもらえると血液の循環や栄誉をいきわたらせるので基礎代謝上げるのに繋がります。
基礎代謝を上げて太りにくい身体を目指しましょう
。
六甲道で整骨院をお探しなら、おはな整骨院にお任せ下さい！！
六甲道おはな整骨院
〒657-0029 兵庫県神戸市灘区日尾町３丁目１−２５
TEL: 078-845-8022
==============================
受付時間
月~土、祝日am9:30~14:00 / pm16:00~19:00
休診日 / 日曜日
==============================
お問い合わせ、ご予約はこちらから
（お電話でのご予約も可能です）
↓↓↓↓↓
六甲道おはな整骨院 公式LINE
LINE@ ID→@god6402z
<このようなお悩み、お任せ下さい！>
肩こり、頭痛、腰痛、膝の痛み(関節痛)、猫背、産後骨盤矯正(産後ダイエット)、
不妊治療、坐骨神経痛、ぎっくり腰、寝違え、四十肩,五十肩…etc
施術メニュー♪
<矯正施術>
☆ 骨盤矯正 ☆ 猫背矯正 ☆ O,X脚矯正 ☆ 産後骨盤矯正 （産後矯正）
<一般施術>
☆ 遠隔施術 ☆ 全身骨格調整 ☆ 筋膜リリース
☆ マタニティー施術 ☆ 深層筋アプローチ
☆ eトレ（インナートレーニング）
<鍼灸施術（東洋施術）>
☆ 美容鍼灸 (美顔鍼)☆ お灸施術 ☆ 鍼灸施術 ☆ 経絡施術
2021年09月30日
こんにちは。六甲道おはな整骨院です。
いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
すっかり秋ですね♪
今日は秋に食べたらより美味しい旬野菜についてお話します。
秋野菜
秋野菜は夏野菜に比べ、水分が少ないのが特徴です。夏の暑さを耐え忍んだ秋野菜は栄養価が高いといわれています。
◎キノコ類
・マイタケ
・シイタケ
・エリンギ
・松茸
・マッシュルーム
・エノキタケ
◎根菜類
・ビーツ
・ゴボウ
・れんこん
・ニンジン
◎葉菜類
・ねぎ
・ルッコラ
・チンゲン菜
◎土物類
・さといも
・じゃがいも
・さつまいも
秋野菜はキノコ類やいもが旬で、食物繊維が豊富な野菜が多いことが分かります。
毎日の食事に旬野菜を取り入れて季節の味覚を楽しみながら健康なカラダづくりを行いましょう(^^)/
六甲道で整骨院をお探しなら、おはな整骨院にお任せ下さい！！
六甲道おはな整骨院 〒657-0029 兵庫県神戸市灘区日尾町３丁目１−２５
TEL: 078-845-8022
==============================
受付時間 月~土、祝日am9:30~14:00 / pm16:00~19:00 休診日 / 日曜日 ==============================
お問い合わせ、ご予約はこちらから （お電話でのご予約も可能です）
↓↓↓↓↓
六甲道おはな整骨院 公式LINE LINE@ ID→qod6402z
<このようなお悩み、お任せ下さい！>
肩こり、頭痛、腰痛、膝の痛み(関節痛)、猫背、産後骨盤矯正(産後ダイエット)、不妊治療、 坐骨神経痛、ぎっくり腰、寝違え、四十肩,五十肩…etc 施術メニュー♪
<矯正施術>
☆ 骨盤矯正 ☆ 猫背矯正 ☆ O,X脚矯正 ☆ 産後骨盤矯正 （産後矯正）
<一般施術>
☆ 遠隔施術 ☆ 全身骨格調整 ☆ 筋膜リリース ☆ マタニティー施術 ☆ 深層筋アプローチ ☆ eトレ（インナートレーニング）
<鍼灸施術（東洋施術）>
☆ 美容鍼灸 (美顔鍼)☆ お灸施術 ☆ 鍼灸施術 ☆ 経絡施術
2021年09月30日
こんにちは。六甲道おはな整骨院です。
いつも当院のブログをご覧頂き誠にありがとうございます。
今回は膝を痛めている方、今後、膝を痛めたくない方、向けのトレーニングになります。
膝は身体の中で最も体重がかかるところになります。
生きている間、常に自分の体重を支えないといけません。
支え続けている間、筋力が低下したり、体重が増えることにより
膝の関節軟骨が擦り減り痛みを伴います。
生活で不自由がないように下半身を鍛えて、年齢を重ねてから
悪くならないようにしましょう。
今回は、座ってでき、簡単なトレーニングなのでぜひやってみてください。
①イスやベットなどに座ります。膝の曲げ目を椅子の先端につけます。
②座ってる姿勢が丸くならないようにゆっくり息を吐きながら片足を上げます。
③上げきるまでに5秒かけて上げましょう。
また戻す際も5秒かけて戻しましょう。
☆ポイント☆
・1セット20回を3セットを目安にやりましょう。
・お腹と太ももを意識して行いましょう。
・最後まで背中が丸くならないように続けましょう。
今日は膝痛予防に対してのトレーニングを書かせて頂きました。
もし説明文で分からないことがあればLINEなどでメッセージください。
六甲道で整骨院をお探しなら、おはな整骨院にお任せ下さい！！
六甲道おはな整骨院
〒657-0029 兵庫県神戸市灘区日尾町３丁目１−２５
TEL: 078-845-8022
==============================
受付時間
月~土、祝日am9:30~14:00 / pm16:00~19:00
休診日 / 日曜日
==============================
お問い合わせ、ご予約はこちらから
（お電話でのご予約も可能です）
↓↓↓↓↓
六甲道おはな整骨院 公式LINE
LINE@ ID→@god6402z
<このようなお悩み、お任せ下さい！>
肩こり、頭痛、腰痛、膝の痛み(関節痛)、猫背、産後骨盤矯正(産後ダイエット)、
不妊治療、坐骨神経痛、ぎっくり腰、寝違え、四十肩,五十肩…etc
施術メニュー♪
<矯正施術>
☆ 骨盤矯正 ☆ 猫背矯正 ☆ O,X脚矯正 ☆ 産後骨盤矯正 （産後矯正）
<一般施術>
☆ 遠隔施術 ☆ 全身骨格調整 ☆ 筋膜リリース
☆ マタニティー施術 ☆ 深層筋アプローチ
☆ eトレ（インナートレーニング）
<鍼灸施術（東洋施術）>
☆ 美容鍼灸 (美顔鍼)☆ お灸施術 ☆ 鍼灸施術 ☆ 経絡施術
2021年09月23日
こんにちは。
六甲道おはな整骨院です(#^^#)
いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
新型コロナウイルスに関するニュースに加えて気を付けてほしいのが、熱中症です。
感染対策も大切ですが、マスクをしなければいけないこのご時世、熱中症も十分な注意が必要です。
睡眠中に熱中症になりやすい要因
①日中の蒸し暑さ
②夜間も続く蒸し暑さ
③エアコンを使わない寝室環境
④高齢者（身体のセンサー低下・水分不足）
⑤体調不良・睡眠不足
どんな身体の反応が出るのか・・・
めまい・立ち眩み・手足のしびれ・筋肉の痙攣(けいれん）
これらの初期症状があれば、寝る前に十分な水分と塩分を摂りましょう！！
対策
①水分補給
②涼しさを保つこと
※エアコンの風が直接当たらないように気を付けてください。
☆まだまだ暑さは続くので、しっかり対策をしていきましょう！
特に高齢者の方が一緒に住まれている方は気にかけてあげて下さいね(^^)/
六甲道で整骨院をお探しなら、おはな整骨院にお任せ下さい！！ 六甲道おはな整骨院
〒657-0029 兵庫県神戸市灘区日尾町３丁目１−２５ TEL: 078-845-8022 ==============================
受付時間 月~土、祝日am9:30~14:00 / pm16:00~19:00 休診日 / 日曜日 ==============================
お問い合わせ、ご予約はこちらから （お電話でのご予約も可能です）
↓↓↓↓↓ 六甲道おはな整骨院 公式LINE LINE@ ID→qod6402z
<このようなお悩み、お任せ下さい！>
肩こり、頭痛、腰痛、膝の痛み(関節痛)、猫背、産後骨盤矯正(産後ダイエット)、不妊治療、 坐骨神経痛、ぎっくり腰、寝違え、四十肩,五十肩…etc 施術メニュー♪
<矯正施術>
☆ 骨盤矯正 ☆ 猫背矯正 ☆ O,X脚矯正 ☆ 産後骨盤矯正 （産後矯正） <一般施術> ☆ 遠隔施術 ☆ 全身骨格調整 ☆ 筋膜リリース ☆ マタニティー施術 ☆ 深層筋アプローチ ☆ eトレ（インナートレーニング）
<鍼灸施術（東洋施術）>
☆ 美容鍼灸 (美顔鍼)☆ お灸施術 ☆ 鍼灸施術 ☆ 経絡施術
2021年09月22日
こんにちは。
六甲道おはな整骨院杉村です。
いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
本日は産後のママさんに取っていただきたい栄養素について書かせて頂きます。
産後に重要な栄養素
産後の食事気を付けていますか？
産後よく摂取してほしい栄養素に含まれるのは、葉酸、鉄分、ビタミンC、タンパク質、カルシウムなどがあげられます。どれも体を作るのに必要な栄養素になります。
この五種類は必ず摂ってほしいです。
そしてもう一種類とってほしいものは大豆イソフラボンです。
産後のママさんは出産でエストロゲンが大量に体から出て行ってしまいます。
エストロゲンが減少すると肌の新陳代謝が低下したり、自律神経が乱れたり、関節を支える筋肉や軟骨が弱ったりします。
そしてその低下して困るエストロゲンの代わりになるのが大豆イソフラボンです。大豆イソフラボンはエストロゲンと似た化学構造と働きをすることがわかっています。
ですので産後のママさん、納豆・大豆豆乳・豆腐などから大豆イソフラボンを摂りましょう。
六甲道で整骨院をお探しなら、おはな整骨院にお任せ下さい！！
六甲道おはな整骨院
〒657-0029 兵庫県神戸市灘区日尾町３丁目１−２５
TEL: 078-845-8022
==============================
受付時間
月~土、祝日am9:30~14:00 / pm16:00~19:00
休診日 / 日曜日
==============================
お問い合わせ、ご予約はこちらから
（お電話でのご予約も可能です）
↓↓↓↓↓
六甲道おはな整骨院 公式LINE
LINE@ ID→@god6402z
<このようなお悩み、お任せ下さい！>
肩こり、頭痛、腰痛、膝の痛み(関節痛)、猫背、産後骨盤矯正(産後ダイエット)、
不妊治療、坐骨神経痛、ぎっくり腰、寝違え、四十肩,五十肩…etc
施術メニュー♪
<矯正施術>
☆ 骨盤矯正 ☆ 猫背矯正 ☆ O,X脚矯正 ☆ 産後骨盤矯正 （産後矯正）
<一般施術>
☆ 遠隔施術 ☆ 全身骨格調整 ☆ 筋膜リリース
☆ マタニティー施術 ☆ 深層筋アプローチ
☆ eトレ（インナートレーニング）
<鍼灸施術（東洋施術）>
☆ 美容鍼灸 (美顔鍼)☆ お灸施術 ☆ 鍼灸施術 ☆ 経絡施術
2021年09月18日
こんにちは。六甲道おはな整骨院です。
いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
スマホやパソコンを長時間見てブルーライトを浴びることが日常となっていますね。
そこで今回は目の疲れについてお話します。
“疲れ目”になっていませんか？
私たちは目から多くの情報を得ており、目は非常に重要な役割を担っています。
疲れ目を放置すると、目を動かす筋肉の硬直が全身の筋肉に伝わり、血行不良による肩コリや
頭痛、吐き気にとどまらず、軽いうつにまで進行することがあります。
長く健康な目であるために日頃から目を労わる時間を作ることが必要です。
疲れ目解消
目のマッサージもありますが方法を間違えるとさらに悪化させたり、視力低下を促すことがあるため
①蒸しタオルなどで目を温める
②遠くの景色を見て休憩する
③1分黙想する
ことがおすすめです。
目の疲れが慢性化すると肩こりなど身体の不調に繋がるため早期治療を行いましょう。
六甲道で整骨院をお探しなら、おはな整骨院にお任せ下さい！！
六甲道おはな整骨院 〒657-0029 兵庫県神戸市灘区日尾町３丁目１−２５
TEL: 078-845-8022
==============================
受付時間 月~土、祝日am9:30~14:00 / pm16:00~19:00 休診日 / 日曜日 ==============================
お問い合わせ、ご予約はこちらから （お電話でのご予約も可能です）
↓↓↓↓↓
六甲道おはな整骨院 公式LINE LINE@ ID→qod6402z
<このようなお悩み、お任せ下さい！>
肩こり、頭痛、腰痛、膝の痛み(関節痛)、猫背、産後骨盤矯正(産後ダイエット)、不妊治療、 坐骨神経痛、ぎっくり腰、寝違え、四十肩,五十肩…etc 施術メニュー♪
<矯正施術>
☆ 骨盤矯正 ☆ 猫背矯正 ☆ O,X脚矯正 ☆ 産後骨盤矯正 （産後矯正）
<一般施術>
☆ 遠隔施術 ☆ 全身骨格調整 ☆ 筋膜リリース ☆ マタニティー施術 ☆ 深層筋アプローチ ☆ eトレ（インナートレーニング）
<鍼灸施術（東洋施術）>
☆ 美容鍼灸 (美顔鍼)☆ お灸施術 ☆ 鍼灸施術 ☆ 経絡施術
2021年09月15日
こんにちは。六甲道おはな整骨院です。
いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
今回も肩こりや巻き肩解消ストレッチをお伝えしていきます。
寝ながら行えるので、朝起きた時や寝る前にやってみてください。
①横向きに寝て上の脚は股関節が90度まで曲げ手でロックします。
この時、下の脚は伸ばした状態です。
②ロックしていない手を身体の前に伸ばします。
※この時に身体が丸くならないようにしましょう。
③身体の前にある手をゆっくりと息を吐きながら後ろに伸ばしていきましょう。
※胸当たりが伸びるのを感じるまで広げていきましょう。
☆ポイント☆
・腕の重みを利用してしっかり伸ばしましょう。
・胸当たりの伸びを感じたところで10秒ほどキープしましょう。
・特に肩こりが酷い方は、①の状態で肩、肩甲骨を大きく15秒ほど回してから行いましょう。
ゆっくり長くかけて行うストレッチになってます。
急いで行い、筋肉の伸びが短くなってしまうと効き目が半減するので
丁寧に行いましょう。
六甲道で整骨院をお探しなら、おはな整骨院にお任せ下さい！！
六甲道おはな整骨院
〒657-0029 兵庫県神戸市灘区日尾町３丁目１−２５
TEL: 078-845-8022
==============================
受付時間
月~土、祝日am9:30~14:00 / pm16:00~19:00
休診日 / 日曜日
==============================
お問い合わせ、ご予約はこちらから
（お電話でのご予約も可能です）
↓↓↓↓↓
六甲道おはな整骨院 公式LINE
LINE@ ID→@god6402z
<このようなお悩み、お任せ下さい！>
肩こり、頭痛、腰痛、膝の痛み(関節痛)、猫背、産後骨盤矯正(産後ダイエット)、
不妊治療、坐骨神経痛、ぎっくり腰、寝違え、四十肩,五十肩…etc
施術メニュー♪
<矯正施術>
☆ 骨盤矯正 ☆ 猫背矯正 ☆ O,X脚矯正 ☆ 産後骨盤矯正 （産後矯正）
<一般施術>
☆ 遠隔施術 ☆ 全身骨格調整 ☆ 筋膜リリース
☆ マタニティー施術 ☆ 深層筋アプローチ
☆ eトレ（インナートレーニング）
<鍼灸施術（東洋施術）>
☆ 美容鍼灸 (美顔鍼)☆ お灸施術 ☆ 鍼灸施術 ☆ 経絡施術
2021年09月15日
こんにちは。六甲道おはな整骨院です。いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます！
ミネラルについての投稿が久しぶりになってしまいました(>_<)
ミネラルは大きく分けて2種類あるそうです。
1．鉱物性ミネラル
鉱物性ミネラルは石灰岩や珊瑚礁、土壌、海底に含まれていて、粒子が大きいため身体に吸収されにくいそうです。
そして、摂りすぎると身体に溜まってしまうので良くないそうです。
2．植物性ミネラル
植物性ミネラルは土壌から鉱物性ミネラルを吸収して有機化したミネラルで粒子が小さいので、身体に吸収されやすいそうです。
そして、水溶性の為摂りすぎても余分なミネラルは体外に排出されるので安心して摂取できます。
ミネラルは選び方も大切なので、せっかくなら吸収率が良くて安心なミネラルを摂っておきたいですね(^^)/
六甲道で整骨院をお探しなら、おはな整骨院にお任せ下さい！！
六甲道おはな整骨院
〒657-0029 兵庫県神戸市灘区日尾町３丁目１−２５
TEL: 078-845-8022
==============================
受付時間
月~土、祝日am9:30~14:00 / pm16:00~19:00
休診日 / 日曜日
==============================
お問い合わせ、ご予約はこちらから
（お電話でのご予約も可能です）
↓↓↓↓↓
六甲道おはな整骨院 公式LINE
LINE@ ID→@god6402z
<このようなお悩み、お任せ下さい！>
肩こり、頭痛、腰痛、膝の痛み(関節痛)、猫背、産後骨盤矯正(産後ダイエット)、
不妊治療、坐骨神経痛、ぎっくり腰、寝違え、四十肩,五十肩…etc
施術メニュー♪
<矯正施術>
☆ 骨盤矯正 ☆ 猫背矯正 ☆ O,X脚矯正 ☆ 産後骨盤矯正 （産後矯正）
<一般施術>
☆ 遠隔施術 ☆ 全身骨格調整 ☆ 筋膜リリース
☆ マタニティー施術 ☆ 深層筋アプローチ
☆ eトレ（インナートレーニング）
<鍼灸施術（東洋施術）>
☆ 美容鍼灸 (美顔鍼)☆ お灸施術 ☆ 鍼灸施術 ☆ 経絡施術
