マグネシウムで安眠に☽

2021年08月30日

こんにちは。六甲道おはな整骨院です。
いつものブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

寝苦しい夜が続いていますが安眠できていますか？

今日は安眠を助けるマグネシウムの役割についてお話します。

マグネシウムの健康メリット

マグネシウムは私たちの身体に必要なミネラルで、骨や歯を形成するのに役立つ栄養素です。

マグネシウムは身体を鎮静させることができ、筋肉をリラックスさせることができます。また不安感を低減させることができます。

マグネシウムが多く含まれる食べ物

・のり

・魚、ひじき

・納豆

・とうふ

・ごま

・抹茶

・野菜

・いも

・しいたけ

・そば

・硬水

・アーモンド、ナッツ

　　　　　　　　　　　　　などなど…

マグネシウムは食べ物から摂取できないため、食事に取り入れることが必要です。

間食にアーモンドなどのナッツ類を取り入れたり、牛乳を豆乳に置き換えたり、軟水ではなく硬水を飲んだり工夫しながらマグネシウムを取り入れましょう！

六甲道で整骨院をお探しなら、おはな整骨院にお任せ下さい！！

六甲道おはな整骨院
〒657-0029 兵庫県神戸市灘区日尾町３丁目１−２５
TEL: 078-845-8022
==============================
受付時間
月~土、祝日am9:30~14:00 / pm16:00~19:00
休診日 / 日曜日
==============================
お問い合わせ、ご予約はこちらから
（お電話でのご予約も可能です）
　　　↓↓↓↓↓
六甲道おはな整骨院　公式LINE
LINE@ ID→qod6402z

<このようなお悩み、お任せ下さい！>
肩こり、頭痛、腰痛、膝の痛み(関節痛)、猫背、産後骨盤矯正(産後ダイエット)、不妊治療、
坐骨神経痛、ぎっくり腰、寝違え、四十肩,五十肩…etc

施術メニュー♪
<矯正施術>
☆ 骨盤矯正 ☆ 猫背矯正 ☆ O,X脚矯正 ☆ 産後骨盤矯正 （産後矯正）

<一般施術>
☆ 遠隔施術 ☆ 全身骨格調整 ☆ 筋膜リリース 
☆ マタニティー施術 ☆ 深層筋アプローチ 
☆ eトレ（インナートレーニング）

<鍼灸施術（東洋施術）>
☆ 美容鍼灸 (美顔鍼)☆ お灸施術 ☆ 鍼灸施術 ☆ 経絡施術