筋トレの目的は・・・

2021年08月30日

こんにちは。

六甲道おはな整骨院です(#^^#)

いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

 

コロナ渦が続く中で、ダイエットや運動不足解消の目的で筋トレを始められた方も多いことと思います。

今日はその筋トレを行うことによってどんな結果が得られるのかをお伝えしていきます!

筋トレに期待されるのは・・・

①基礎代謝を上げて痩せやすい身体にする

②身体を引き締めて美しいボディーラインを作る

③姿勢維持に関わる筋肉をつけることで、首や肩まわりの負担を楽にさせる

④血糖コントロールに役立つ

⑤ストレス解消やリフレッシュになる

⑥身体を温めて、冷えにくい身体にする

⑦むくみ解消

など、メリットが沢山あります。

まずは、無理のない筋トレから始めましょう(^^)/

方法などは、坂本先生がブログに挙げてますので、参考にしてみてください♬

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