10月が旬の野菜

2023年10月20日

こんにちは。六甲道おはな整骨院です。いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

まだ日によっては少し暑かったりで、着るものを選ぶのに困りますね(*^^*)
今日は今が旬の野菜についてです。

【10月が旬の野菜】
さつまいも
さつまいもには、水溶性と不溶性の食物繊維がバランス良く含まれている為、便秘やコレステロールに悩む方におすすめの野菜です。また、食物繊維だけでなくビタミンCやカルシウムもたっぷり含まれています。さつまいもはでんぷん質に守られている影響で、加熱してもビタミンCの量があまり減りません。
シンプルに焼きいもや蒸しいも、さつまいもご飯やお味噌汁の具に入れてもおいしいですね。

しいたけ
しいたけの旬は、春と秋の2回。9月ごろから旬を迎えるしいたけは、香り高いのが特徴です。しいたけには食物繊維が多く含まれている為、大腸の働きを良くし、便秘などの回復に期待できます。また、日に当てるとビタミンDに変化するエルゴステロールを多く含みます。そのため、干ししたけには生しいたけよりもビタミンDが多いのが特徴です。生しいたけも、調理前に日光に当てるだけでビタミンDが増えるそうです。
秋のしいたけは、焼きしいたけや天ぷらなど、素材の味を生かした調理法がおすすめです。

秋は新米の季節でもありますね。美味しいものを食べて、しっかりと体を動かしましょう。



六甲道で整骨院をお探しなら、おはな整骨院にお任せ下さい!!
六甲道おはな整骨院

〒657-0029 兵庫県神戸市灘区日尾町3丁目1−25 TEL: 078-845-8022 ==============================

受付時間 月~土、祝日am9:30~14:00 / pm16:00~19:00 休診日 / 日曜日 ==============================

お問い合わせ、ご予約はこちらから (お電話でのご予約も可能です)    

↓↓↓↓↓ 六甲道おはな整骨院 公式LINE LINE@ ID→qod6402z



肩こり、頭痛、腰痛、膝の痛み(関節痛)、猫背、産後骨盤矯正(産後ダイエット)、不妊治療、 坐骨神経痛、ぎっくり腰、寝違え、四十肩,五十肩…etc 施術メニュー♪
☆ 骨盤矯正 ☆ 猫背矯正 ☆ O,X脚矯正 ☆ 産後骨盤矯正 (産後矯正) ☆ 遠隔施術 ☆ 全身骨格調整 ☆ 筋膜リリース ☆ マタニティー施術 ☆ 深層筋アプローチ ☆ eトレ(インナートレーニング)
☆ 美容鍼灸 (美顔鍼)☆ お灸施術 ☆ 鍼灸施術 ☆ 経絡施術