鼻呼吸の重要性😌✨
2020年10月12日
こんにちは、おはな整骨院です🐘★
10月に入り涼しくなり、週末は台風で雨が降っていましたが
今日は凄くいい天気ですね☆☆
そろそろ衣替えをしないとなぁ〜と思っているのですが
昨日も、今日も暑いのでいつしたらいいのか悩みますよね、、、
皆様は、もうしましたか？？
週末にまた雨予報なのでその日までは、、、、したいと思います！！！笑
今回は鼻呼吸についてお話します☺︎
少しずつ涼しくなり、秋の花粉症の方が、増えてきていますね(>_<)
マスクをつけてある程度の感染や
花粉を防ぐことができるかもしれませんが、
それだけでなく、日々の食事や自分の免疫力を高めること、
それ以上に大切になってきます！！
免疫力を上げるうえで、大切なことの1つが
鼻呼吸を意識することです✌︎(‘ω’)✌︎
口呼吸ではなく、鼻呼吸が大事だと
皆さんどこかで一度は
聞いたことがあるとは思いますが、、、、
テレビを見ながら、気づかずに口があいている(°_°)
なんてこともあるのではないでしょうか(¬_¬)
鼻は、空気清浄機の役割をしていて、
鼻毛や粘液によってほこりや細菌、ウィルスなどを
体に侵入するのを防ぐ役割をしています。
また、口から呼吸するよりも、鼻から呼吸する方が、
空気が温められるそうで、その温度は35～37度にもなります。
この温度が重要で、口呼吸では冷たいまま空気が肺に届けられてしまうので、、
肺の免疫力が下がるといったリスクにつながるんだそうです。
鼻呼吸の重要性⁎⁺˳✧༚がわかりますよね、、、
免疫力を高めるために、、、
皆様も鼻呼吸が出来ているか、口呼吸を
していないかを確認して、気をつけて見てください(^o^)/
最後までご覧いただき、ありがとうございました★彡
