筋トレの5つの結果とメリット

2022年11月24日

こんにちは。六甲道おはな整骨院です。いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

さて、皆さん筋トレをしていますか？
筋トレ＝体力づくりのためとか、筋トレするほどムキムキは目指していないとか、めんどくさいとか人それぞれありますよね(*^^*)

筋トレを行うことで得られるメリット
①見た目が変わる
②筋力・筋持久力アップによる体力の向上
③柔軟性の向上
④ストレスの解消
⑤美容・アンチエイジングにも良い影響をもたらす

筋トレは短時間でもOK！まずは20分ほどでいいので、継続して習慣づけることから初めてみましょう(^^)/

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