冷え性対策してますか？

2023年12月1日

こんにちは。六甲道おはな整骨院です。いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

今日から12月ですね。今年もあっという間だったように感じてしまいます(>_<)
これから日に日に寒さを感じるようになっていきますが
冷え性対策してますか？

冷え性とは
寒さによって、ストレスがかかると慢性的な疲れやだるさに繋がります。
冷え性の原因には様々なものがあります。

①ホルモンバランスの乱れ、生活リズムの乱れからくるイライラなどのストレスによって体温調節が難しくなる。
②きつい下着や靴などの締め付けによって血行の循環が悪くなる。
③女性は男性に比べて筋肉量が少なく、筋肉にめぐる血液量も少ないため、体は冷えやすくなる。

この3つを予防、対策して寒い冬を乗り切りましょう！

対策として
・朝ご飯をしっかり食べて、生活リズムを整える。
・血行を良くする食べ物を食べる。
・身体を冷やす食べ物は温めてから食べる。
・体を温める食べ物を選ぶ。
・体を温める働きのあるビタミン類を摂る。

何事も出来ることから始めましょう。

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