ミネラル摂ってますか？①

2021年08月4日

こんにちは。六甲道おはな整骨院です。いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

身体にとって大切なミネラルのお話をさせて頂きますね。

そもそもミネラルとは？

ミネラルは私たちの身体にとって重要な役割を持つ五大栄養素の一つなんだそうです。
五大栄養素⇒炭水化物・脂質・タンパク質・ミネラル・ビタミン

ミネラルには人間の臓器や細胞の活動をサポートしたり歯や骨のもとになったりといった、とても大切なはたらきがあり、生きていくうえで欠かせません。

そして、そのミネラルは体内で作り出すことが出来ない為、ミネラルを含む食べ物を摂取するしかないんだそうです(>_<)

現在は１１４種類ものミネラル成分があるそうなんですが、私たちの身体に欠かせない成分は16種類ほどだそうです。

必須ミネラルについてはまた改めて書きますね(*^^*)

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