ビタミンDの効果

2022年03月9日

こんにちは。

六甲道おはな整骨院です(*^^*)

いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

みなさんビタミンD意識していますか？

昭和30年頃まではビタミンD不足でくる病の子供や骨軟化症の大人が多かったですが、現在は食事も豊かになったのでこのような病気は少なくなりました。

ですがビタミンDの濃度はまだ十分とは言えません

ビタミンDの役割

ビタミンDは研究が進み免疫の向上やアレルギー症状を改善する作用があります。

ビタミンDは食べ物から摂る以外に紫外線を浴びることで体内に合成されますので、紫外線が減少する冬場はビタミンDが減少。風邪やインフルエンザにかかったりアトピー性皮膚炎が悪化しやすくなるのはそのためでもあるようです。

また最近ビタミンDが心や神経のバランスを整える脳内物質セロトニンを調節することがわかり、うつなどのメンタル症状に効果的であることがわかってきました。

ビタミンDを摂取するにはキノコ類、内臓ごと食べられる魚類、ししゃもやしらす干しがおすすめです。

ぜひアレルギー症状が気になる方は気を付けて取ってください。

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