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2022年04月12日

こんにちは。

六甲道おはな整骨院です(*^^*)

いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

 

春になり、いちご狩りの季節ですね🍓

ぽかぽか晴れた日にはピクニックついでにいちご狩りが行きたくなります♪

今日はいちごについてお話します。

ビタミンが豊富

いちごには様々な栄養素が含まれています。

コラーゲンの生成に必要なビタミンCが多く、いちご100gあたり62mg含まれています。
1日のビタミンCの推奨摂取量は100mgですので、通常サイズのいちごであれば8個ほど（約160g）で、1日の推奨摂取量を満たせます。

目の健康に必要なアントシアニンが多く含まれています。これはブルーベリーに多く含まれていることで有名ですがいちごにも含まれています。眼精疲労や白内障、緑内障などの目の病気予防に最適です。

歯の健康の役立つキシリトールも含まれています。キシリトールは虫歯予防や歯の修復を促します。

美肌になれるなんて嬉しいですね♪

美味しいイチゴを食べて健康になりましょう(*^^*)

 

 

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