身体を温めよう！～温活～
2021年03月17日
こんにちは♪
おはな整骨院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
少しずつ暖かい日もありますが、まだまだ寒さは続きます。
皆さん、温活はしていますか？
今日は身体を温めることの重要性ついてお話していきます。
温活について
男性・女性で身体の冷えを感じやすいのは、圧倒的に女性です。
その理由としては、「筋肉の量」にあります。
冷えの主な原因のひとつに考えられるのが、筋ポンプ作用の低下。
筋ポンプ作用とは、筋肉がポンプのように収縮することで、血液を手足から心臓に戻すメカニズムのことです。これがうまく働かないと、血行が悪くなって身体の冷えを引き起こします。
これにより、肩こりやむくみがさらに悪化するという悪循環を起こすため、身体を温めて血行を良くしていくことが大事になります。
お灸
当院では、箱灸とせんねん灸を使っています。
これらを使い、身体を芯から温めて血行を整えていき、冷えや自律神経の乱れ、更年期の悩みに対してアプローチしていきます。
☆箱灸・・・煙がほとんど出ないので洋服に煙がつきにくく、直接肌にのせないものなので、身体に痕が残りません。火傷の心配がなく、ほど良い暖かさのお灸です。
☆せんねん灸・・・艾（もぐさ）を直接肌に置いて火をつけるのではなく、台の上で艾が燃えるので、やけどの心配はありません。
お家で出来る簡単セルフケア
①適度な運動やストレッチで筋肉を動かしましょう！
②身体を温める食べ物や飲み物を選びましょう！
③身体を温める衣服を着ましょう！
☆私生活を見直すことが何よりも大切なので、ぜひ心がけてみてください(^^♪
当院の鍼灸治療については、こちらをご覧ください！
