自律神経について
2023年04月6日
こんにちは。六甲道おはな整骨院です。
いつも当整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。
春「身体がだるい」 「イライラする」 「やる気が出ない」など心身の不調を
感じる方が多いと思います。
不調や環境の変化によるストレスから生じる、自立神経の乱れが原因かもしれません。
今回は『自律神経』についてお話します。
春は1年のうちで寒暖差が大きく、気温の変化に対応するため、交感神経の働きが
優位な状態が続き、「疲れがたまりやす」 「肩や腰が痛くなる」 「身体が冷える」
などでます。
自律神経を整えるために、次の事を気をつけてみてください！
・起床後は部屋に朝日が入るようにし、朝食をしっかり食べ生活リズムを整えます。
・ウォーキングやストレッチなど身体を動かす事で気分転換を図るとリフレッシュできます。
・ビタミンC（野菜、いも類、野菜）、ビタミンA（卵、緑黄色野菜）など
積極的に摂るように意識します。
季節による影響は避けれないので、日常から気をつけて過ごしましょう。
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