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2023年04月10日

こんにちは。六甲道おはな整骨院です。いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

お子様のいる家庭では、今日から新学期が始まりましたね(*^^*)

今日は水分補給についてです。
1日にどれくらいの水分を摂ってますか？
よく1日に2リットルは必要と聞きますね(>_<)

〇目覚めの1杯、寝る前の1杯
朝起きたらコップ1杯のお白湯を飲むことで身体の血行が良くなり、内臓機能が働き始めてくれます。そうすると朝食からの栄養が吸収しやすくなるそうです。

身体の水分が不足すると熱中症や、血液がドロドロになることで脳梗塞や心筋梗塞などの病気のリスクも高まると言われています(>_<)

水分補給に適しているのは、白湯・お水・麦茶・ルイボスティーなどノンカフェインの飲み物です。

健康に気を付けて、元気に過ごしたいですね♪

 

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