目の疲れ出ていませんか?
2022年03月16日
こんにちは。
六甲道おはな整骨院です(*^^*)
いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
巣ごもりの時期が長くなり、お家で携帯やテレビを見る機会やゲームをする機会が増え、
目の負担が大きくなっている方も多いのではないでしょうか?
☆目の周りは皮膚が薄いため、血行が悪くなると黒ずんでみえたり、色素沈着を起こします。
長時間目を酷使したり、睡眠不足・冷え・ストレスなど気を付けないといけませんね(>_<)
目の疲れを緩和するポイント!
①良質な睡眠をとりましょう
睡眠時に分泌される成長ホルモンはお肌の再生に働きます。
クマの予防にもなるので、寝不足も極力避けましょう。
②血流をよくする
目の周りのマッサージも有効的です。
力が強すぎると色素沈着を起こしますので、優しくやってみてください(*^^*)
③栄養素の補給
血流を促す働きのビタミンC・E・B1・B2や鉄分・ナイアシンの補給。
目を酷使しすぎないように、お家でできることから始めてみてくださいね(^^♪
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