スポーツ障害

2022年06月29日

こんにちは。

六甲道おはな整骨院です(*^^*)

いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

スポーツにケガはつきものですが予防と対策が重要です。

スポーツ障害とはその名のとおり、スポーツにともなって起こる外傷のことを意味します。
スポーツ障害を負ってしまうにはオーバーユース(使いすぎ)、偏った身体使い、身体の柔軟性の低さ、成長痛この4種類ぐらいが大きな理由です。
成長痛は避けれませんが、それ以外の3つはしっかりと準備と予防を行うことで避けることができます。

当院で出来ること

当院でできるスポーツ障害にできるアプローチは疼痛部位に手技や鍼灸などで血流をあげて疼痛をコントロールすることとスポーツの中での身体のくせなどをチェックして再発防止のアドバイスをします。

スポーツ障害の予防と対策

スポーツ障害の予防は積み重ねです。
練習や試合前の柔軟、クールダウン、可動域を上げるためのストレッチ忘れずにやってください。
そして休むのも練習です。身体の違和感に気づいたら我慢するのではなくすぐに指導者や監督者に伝えましょう。早めの対策が競技復帰を早めます。

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