6月が旬の野菜を食べよう
2023年06月23日
こんにちは。六甲道おはな整骨院です。いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。
21日に『夏至』を迎えて、これから夏本番となりますね(*^^*)
6月が旬の野菜
①とうもろこし
ビタミンB1や食物繊維が豊富で、エネルギーを効率良く生成し、腸内環境を整えてくれます。
②なす
ポリフェノールやナスニンが豊富で、抗酸化作用や血流の回復が期待できます。
③オクラ
ビタミンやミネラルが豊富で、消化促進や美肌に期待が持てます。
これらの野菜は栄養価が高く様々な健康への期待ができます。
季節の野菜を取って、これからの暑さに備えましょう(^^)/
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