胃腸の調子を整える
2021年11月26日
こんにちは。
六甲道おはな整骨院です(*^^*)
いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
みなさんは胃や腸のこと日々気にかけていますか？
身体の中でエネルギーを多く使う行動の1つで消化があります。
口から食べ物を摂り入れて胃や腸で消化して栄養を吸収するのにはかなりのエネルギーが使われます。エネルギーが沢山使われる胃や腸が調子が悪いと無駄にエネルギーを多くかけてしまって身体の必要なところにエネルギーが届きません。
ですので胃腸の調子がいい方が体も疲れにくいです。
胃腸の調子を整えるためにまずは、今年の冬は冷たいものをできるだけ取るのを控えて毎朝白湯を飲むこと意識しましょう。
食事はゆっくりと、腹八分目を心がけましょう。
食事や睡眠は決まった時間に摂るように心がけましょう。
まずはこの３つを守って胃腸に負担をかけないような生活をしましょう。
胃腸の調子を整えるツボを1つ紹介しておきます。
足三里といいますぜひ押してみてください。
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