残暑を乗り切るために。
2023年08月25日
こんにちは。六甲道おはな整骨院です。いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。
8月がもうすぐ終わりますね。
今年は残暑が厳しいとニュースで見ました(>_<)
季節の変わり目を健康に過ごすために
〇自律神経を整える栄養を摂る！
・ビタミンB群→ビタミンB群は、ストレスを溜め込んだ状態が続くと消費されやすく、不足すると自律神経のバランスが崩れやすくなります。ビタミンB6やB12が含まれている秋の味覚のサンマをはじめ、カツオやウナギなどを日頃から取り入れましょう。
・マンガン→干ししいたけ、キウイフルーツなどに含まれるマンガンは、神経過敏を和らげると言われています。
〇睡眠をしっかりとる！
〇朝食を食べて、朝日を浴びる！
〇室内と野外の温度差を減らす！
など、できることから始めて残暑を乗り切りましょう(^^)/
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