早めに暑さ対策を！

2023年05月17日

こんにちは。六甲道おはな整骨院です。いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

今日は夏日になるそうです(>_<)
朝から歩いているだけで、じんわりと汗をかくくらいの暑さを感じました。
今年は早めの暑さ対策が必要ですね。

〇とにかく水分補給！
家でも外でもとにかくこまめに水分補給をしましょう。
一気に飲むのではなく、こまめに摂るのがポイントです♪
特に汗をかいたと感じるときは、いつも以上に身体の水分が不足しがちです。

〇バランスの良い食事を！
急な気温の変化で身体は疲れやすくなります。
普段から栄養バランスに気を付けて、腹八分の量を食べるのが理想的です。

〇体温調節のしやすい服装で。
外出時は気温の変化に対応できるように通気性の良い生地のものや、薄い羽織があると脱ぎ着しやすいですね。

暑さの対策をしながら、天気の良い日はしっかりと外の空気を吸ってリフレッシュしましょう(^^)/

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