夏バテ対策していますか？

2021年09月6日

こんにちは。六甲道おはな整骨院です(^^)/
いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます！

朝晩の寒暖差による身体の不調を訴える方が多く見られます。

だるさ・疲れ・食欲不振など身体の不調は出ていませんか？

これらは暑さだけでなく、エアコンが原因で起こることもあります。

夏バテとは・・・

夏バテは高温多湿な状況に身体がなんとか対応しようとしてしきれなかった結果、

上記のような不調が出てきます。

従来の夏バテの原因は、暑さからくる食欲の低下・大量の発汗・睡眠不足。

最近はエアコンの影響も大きく、室内と外との温度差に身体がうまく対応できずに

自律神経の乱れが起こってしまう不調も多く見られます。

対策をしよう

①エアコンの設定温度を調整

②こまめに着替えをする

③エアコンよりも除湿機能や扇風機を活用

④就寝時はエアコンのタイマー設定

⑤夏の快眠のためには頭を冷やす

⑥冷たい飲み物のがぶ飲みはNG

⑦少量でも良質のたんぱく質・ビタミン・ミネラルを摂る

⑧運動や半身浴で上手に汗をかいて体温調節

まだまだこれから暑くなってくるので、しっかり対策をして夏を乗り切りましょう(^^)/

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