チョコを食べて健康に♪
2022年02月15日
こんにちは。六甲道おはな整骨院です(^^)/
いつも当院のブログをご覧頂き誠にありがとうございます。
昨日はバレンタインでしたね💝
バレンタインといえばチョコレート！！
手作りチョコを作った方もいらっしゃると思います♪
今日はチョコレートの健康効能についてお話します。
チョコレートに含まれる栄養素
チョコレートは栄養価が高く、健康にいい食品として知られています。最近はカカオ80％の苦味の強いチョコがスーパーマーケットでも売っていますね。そういったカカオ70％以上のハイカカオは健康にいいとされています。
★カカオポリフェノール…肌老化、動脈硬化の予防に◎
高い抗酸化作用を持つポリフェノールは体内の酸化を抑えてくれるため、
・肌老化の防止
・動脈硬化の予防
・アレルギーの改善
・精神安定、リラックス
といった効果が期待できます。
★食物繊維…便通を促進
・腸内環境を整える
・便通を良くする
★テオブロミン…脂肪蓄積抑制
テオブロミンとはチョコレートの苦味成分で、カカオはテオブロミンを含む数少ない食品といわれています。
テオブロミンには、血流アップや覚醒・興奮を促す作用があるため、
・脂肪の蓄積を防ぎ、体重増加を抑える
★脂肪酸…体脂肪として蓄えられにくい
ハイカカオチョコレートは脂質が多く高カロリーであるため食べ過ぎると体脂肪が増加する恐れがあります。食べ過ぎに気を付けて美味しくチョコレートを食べましょう(*^^*)
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