ストレッチにもうひと手間

2022年04月27日

こんにちは。

六甲道おはな整骨院です(*^^*)

いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

身体の状態をキープするには、日頃からのストレッチがとても需要です。

ですが普通のストレッチでは伸ばしにくい所、アプローチしにくい所が沢山あります。

そのような場合に使えるストレッチ器具が何種類かあるので紹介しますね。

ストレッチ器具3選

まず最初に紹介するのはストレッチと聞くと最初に名前が上がる。

ストレッチポールです。

日常生活などで起きる筋肉のコリ・ハリを和らげ、骨格を正しい位置へと戻してくれる。上に寝転がるだけでも胸郭が広がり、空気が吸い込みやすくなるためリラックス効果も高いです。

次に紹介するのは最近よく見るようになってきたフォームローラーです。

フォームローラー別名は筋膜ローラーなどと言う人も多いですが最近よく見るようになってきましたがこれもとてもオススメです。

筋膜は単にストレッチをしただけではほぐれないのでにおすすめなのがフォームローラーです。平面・チューブ状・突起状の3つの面で、筋肉の深層までほぐしてくれます。

最後は私が個人的に最近使っている仙骨枕です。

仙骨枕は現在メジャーリーグで活躍しているダルビッシュ有選手も使っていると話題になったコンディション道具です。

身体の中でも大事な部位である仙骨にあてなながら股関節や足などを動かしてストレッチをするものです。

仙骨は腰痛だけでなく自律神経の乱れにも関係しますのでほぐすと身体のだるさなどにも効果があります。

今のストレッチが物足りなくなってきた人は紹介した３つ試してみてください。

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