こたつとみかん
2022年12月26日
こんにちは。六甲道おはな整骨院です。いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。
クリスマスが終わると、すぐにお正月の準備で年末は本当に慌ただしいですね(*^^*)
寒いときは「こたつとみかん」が最高ですよね♪
実はこの組み合わせにはメリットがたくさんあるらしいです。
〇長持ち
冬であればみかんは2～3週間、常温で保存ができます。こたつの上に山盛りで積んでおけるので、毎回みかんを取りに行ったり、片づけたりする必要がありません。
そしてみかんは風通しの悪いところに置いておくとかびが生えてくるため、こたつの上の置いておくとむしろ長持ちします。
〇食べやすい
みかんを食べる際に包丁やピーラーを使う必要がないです。手で簡単に皮をむくことが出来て種がないので、そのままパクッと食べることが出来ます（種がある種類のみかんもあります）。何か作業をしているときや少し小腹がすいたときにさっとつまめるのでとても便利ですね。
〇体を温める
みかんの皮をお風呂に入れることによって入浴剤として利用できます。皮の成分に保温効果があるので寒い時期でも湯冷めをしにくくなります。とはいえそのままお風呂に入れてしまうと肌がピリッとすることがありますのでみかんの皮はしっかりと乾燥させてから使用する必要があります。
みかんをたべることのメリット
〇栄養豊富
冬になると怖いのが風邪です。みかんにはビタミンCなどの栄養が豊富に含まれているのでみかんを食べることによって風邪予防になります。
ちなみにみかんについている白い筋ですがこれにもたくさんの栄養が含まれています。とって食べられる方も多いかもしれませんが、健康のことを考えるとそのまま食べるのがよいです。
〇水分補給
こたつに入っているときに気を付けないといけないのが脱水症状です。知らず知らずに体温が上がり汗をかいてしまいますので、長時間入っているときはこまめに水分補給をしないといけません。
みかんには水分が大量に含まれているので、意識的に水分を取らなくても水分補給することが出来ます。
〇低カロリー
お正月になると怖いのが正月太りですね。みかんのカロリーは100g/45kcalと意外と低カロリーです（品種にもよります）。ポテトチップスの100g/550Kcalはもちろん、ご飯の100g/160Kcalと比較してもヘルシーな食べ物になっています。とはいえ食べ過ぎては意味がないので注意しましょう。
暖かくして年末年始をお過ごしくださいね(^^)/
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