目の疲れ
2021年09月18日
こんにちは。六甲道おはな整骨院です。
いつも当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
スマホやパソコンを長時間見てブルーライトを浴びることが日常となっていますね。
そこで今回は目の疲れについてお話します。
“疲れ目”になっていませんか？
私たちは目から多くの情報を得ており、目は非常に重要な役割を担っています。
疲れ目を放置すると、目を動かす筋肉の硬直が全身の筋肉に伝わり、血行不良による肩コリや
頭痛、吐き気にとどまらず、軽いうつにまで進行することがあります。
長く健康な目であるために日頃から目を労わる時間を作ることが必要です。
疲れ目解消
目のマッサージもありますが方法を間違えるとさらに悪化させたり、視力低下を促すことがあるため
①蒸しタオルなどで目を温める
②遠くの景色を見て休憩する
③1分黙想する
ことがおすすめです。
目の疲れが慢性化すると肩こりなど身体の不調に繋がるため早期治療を行いましょう。
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