猫背で起こる症状と原因

2022年09月1日

こんにちは。六甲道おはな整骨院です。

いつも当院の投稿をご覧頂き、誠にありがとうございます。

肩の張り感がなかなか消えないや後頭部から側頭部にかけて頭痛がでるこのような症状は猫背から来ていることが考えられます。

さらに猫背は頚肩だけでなく骨盤にも圧迫を加えて下半身にも症状をだしてしまいます。

そんな猫背の原因と解消法を紹介します。

猫背の原因

猫背の原因は様々な要因が挙げられますが一番多いのは日常生活の姿勢不良からくることが多いです。イスに座っているときの姿勢・仕事中の姿勢・スマホ、PCを使っているときの姿勢このような日常生活動作しているときに姿勢が崩れ猫背になってしまいます。

次に多い理由の一つは姿勢維持する筋肉の低下です。腹筋や背筋の低下によって姿勢維持が難しくなっています。

猫背の解消法

どのように猫背を改善していくかといいますとまず一番大事なのは良くない姿勢を意識して変えていくことです。ですが何年も猫背で生活している人に急に正しい姿勢をしても長続きしませんので肩甲骨周辺の筋肉や胸筋をストレッチをしてまずは筋肉や関節が正しく動くようにします。それと並行して腹筋や背筋の筋肉トレーニングをおこないます。

猫背が治るまではかなり個人差があります。ストレッチや筋トレの頻度や姿勢の意識の有無などかなり頑張らないといけません。

自分でストレッチや筋トレをどれが頑張ればいいか分からない方は当院にお気軽にご相談ください。

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