春バテ対策をしましょう

2023年03月6日

こんにちは。六甲道おはな整骨院です。いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

やっと暖かさを感じられるようになってきましたね(^^)/
今からでも春バテ対策をして、季節の変わり目の体調管理をしっかりしておきたいですね。

春バテとは
春は約9割の人が体と心に様々な不調を感じると言われているそうです。
この不調を『春バテ』と言います。



〇自律神経を整える
交感神経【緊張】→体の活動時や昼間に活発になります。
副交感神経【リラックス】→安静時や夜に活発になります。
激しい寒暖差や環境の変化などのストレスがあると交感神経が優位になり、疲れ、だるさ、眠気、肩こり、めまいなど様々な不調が起こりやすくなります。

〇自律神経を整える食事のポイント

●食事は1日3回しっかり食べる

嚙む動作によって脳は安らぎを感じると言われています。また食事の時間を確保する事で心にも余裕が生まれます。

●起床時にコップ一杯の水を飲む

水分補給によって、脳が刺激され動きが活発になり、さらに血流も良くなります。

 

自律神経が整うことを意識して、出来ることを心掛けていきましょう(*^^*)

 

 

六甲道で整骨院をお探しなら、おはな整骨院にお任せ下さい!! 六甲道おはな整骨院

〒657-0029 兵庫県神戸市灘区日尾町3丁目1−25 TEL: 078-845-8022 ==============================

受付時間 月~土、祝日am9:30~14:00 / pm16:00~19:00 休診日 / 日曜日 ==============================

お問い合わせ、ご予約はこちらから (お電話でのご予約も可能です)    

↓↓↓↓↓ 六甲道おはな整骨院 公式LINE LINE@ ID→qod6402z

<このようなお悩み、お任せ下さい!>

肩こり、頭痛、腰痛、膝の痛み(関節痛)、猫背、産後骨盤矯正(産後ダイエット)、不妊治療、 坐骨神経痛、ぎっくり腰、寝違え、四十肩,五十肩…etc 施術メニュー♪

<矯正施術>

☆ 骨盤矯正 ☆ 猫背矯正 ☆ O,X脚矯正 ☆ 産後骨盤矯正 (産後矯正) <一般施術> ☆ 遠隔施術 ☆ 全身骨格調整 ☆ 筋膜リリース ☆ マタニティー施術 ☆ 深層筋アプローチ ☆ eトレ(インナートレーニング)

<鍼灸施術(東洋施術)>

☆ 美容鍼灸 (美顔鍼)☆ お灸施術 ☆ 鍼灸施術 ☆ 経絡施術