ぎっくり腰について
2024年05月25日
こんにちは！
六甲道おはな整骨院です。
いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます(^^)
どんどん熱くなってきてますね(・_・;)
そろそろお家の中で冷房を、つけてる方が思います！
お店でも冷房がついているけど、ききすぎてたり…
冷房が直接当たってしまうと、身体が冷えてしまい
腰に痛みを感じたり、「ぎっくり腰」になったりするなどの
腰に不調が出てきたりします。
重たい荷物を持ち上げた際、仰向けの状態から勢い良く身体を起こしたときなど
日常の何気ない動作がきっかけになり起こります。
普段からストレッチを行って筋肉をほぐすことが大切です。
もし、ぎっくり腰になってしまったら…
ぎっくり腰になってすぐは、炎症が起きている状態です。
まずは、氷を袋やタオルに包んで痛めた部位にあてたり冷湿布を貼ったりして冷やしましょう。
炎症の期間が終わると、拘縮期といって筋肉が固くなってくる期間に入ります。
拘縮期に入ると痛みも徐々に減っていきます。
しかし、この期間に硬くなった筋肉をほぐしていかないと筋肉を痛めやすくなり、
ぎっくり腰を繰り返してしまいます…
今までどこに行っても状態が解消しなかった方、何度も繰り返しぎっくり腰を起こしている方は、
一度 六甲道おはな整骨院 へご相談ください(^^)/
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