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2022年11月15日

こんにちは。六甲道おはな整骨院です。

いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/

腱鞘炎をご存じですか？

「手首や指を動かすと痛みが強く走る」
「物を持つときに、痛みで落としてしまったことがある」

このような症状のある方は、腱鞘炎になっている可能性があります。

腱鞘炎の主な原因は使いすぎによるものが多くです。

仕事やスポーツその他にもスマホやゲームでもなってしまいます。

特に女性が多く産後、更年期などタイミングに痛める人が多く女性ホルモンであるエストロゲンが低下しているタイミングに使いすぎなどで痛めることが多いです

腱鞘炎の治療について

腱鞘炎は急性期、慢性期によってアプローチが異なります。

急性期は炎症が酷く、動きに痛みが伴うため基本はアイシングで炎症を抑える形になります。

手先や手首は日常生活で必ず使うので使わず安静は難しので使った後はできるだけ冷やしてあげるようにしましょう。よく使う場合はテーピングをすることやサポーターで動きに制限かけるようにしましょう。

慢性期は動きに違和感や引っ掛かりがある状態が残ってしまっている状態で炎症が終わり筋肉や腱鞘に緊張が残っているせいで動きにぎこちなさがでます。

慢性期の場合は急性期と異なり温めながら少しずつ動かしていきます。

そして動くようになってきたら再発防止のために腕や手首のトレーニングをやっていきましょう。

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