疲れやむくみでお困りの方に・・・
2021年05月25日
こんにちは。六甲道おはな整骨院です(#^^#)
いつも当整骨院のブログをご覧頂き誠にありがとうございます。
今年は例年より梅雨入りが早かったですね。
連休明けの疲れや、気圧の変化による体調不良の方も増えているのではないでしょうか？
今日は疲れやむくみに関してのお話をしていきます。
疲れやむくみでお困りではありませんか？
疲れやむくみが出やすい方は、カリウムが不足しているかもしれません。
カリウムには、血圧上昇を抑制したり、細胞の浸透圧を調整することで体内の水分のバランス
を調整する働きや、筋肉の動きを正常に保つ働きがあります。
カリウムは通常の食生活では欠乏症は起こらないと言われていますが、不足すると身体がだるくなったり、食欲不振、低血圧、不整脈などが起こりやすくなります。
カリウムを豊富に含む食材を摂りましょう！
・ほうれん草、モロヘイヤなどの野菜類
・里芋、じゃがいもなどの芋類
・キウイ、バナナなどの果物
・その他、乾物・納豆など
梅雨の時期は自律神経の乱れや体の不調を訴える方が多いです。
何かお困りの不調があればお気軽にご相談してくださいね(^^)/
詳しくはこちらをご覧ください！
